سلطة البروكلي مع الفلفل الأحمر لرجيم صحي
وقت التحضير
13 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة البروكلي مع الفلفل الأحمر لرجيم صحي .. حضري على سفرتك وصفة مناسبة جداً للرجيم، خفيفة، وبسعرات حرارية قليلة، مكونة من البروكلي مع الفلفل الأحمر، مزيج رائع الطعم ولذيذ
المقادير
-
كوب
الفطر
(طازج ومنظف)
-
2 ملعقة كبيرة
السمسم
-
2 حبة
الفلفل الأحمر
(مقطع شرائح طولية)
-
2 كوب
البروكولي
(مقطع زهرات صغيرة)
-
2 ملعقة كبيرة
الزيت النباتي
-
فص
الثوم
(مهروس)
-
2 ملعقة كبيرة
الصويا صوص
-
ملعقة كبيرة
العسل
-
0.5 ملعقة صغيرة
الزنجبيل
(طازج ومبشور)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني ملعقة من الزيت النباتي في مقلاة واسعة وأضيفي الفلفل الأحمر والبروكلي وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل الخضار قليلاً.
-
2
أضيفي الفطر والثوم وباقي كمية الزيت وقلبي جيداً لمدة دقيقتين.
-
3
أضيفي السمسم وقلبي لمدة دقيقة أخرى.
-
4
اخلطي العسل مع الصويا صوص والزنجبيل وصبي المزيج فوق الخضار وقدميها دافئة.
هذا كل شيء لوصفة سلطة البروكلي هذه! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الأكل الصحي، فتأكد من مراجعة مدونة Now - Dlwaqty للحصول على المزيد من النصائح والوصفات الرائعة.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
شوربة الدجاج بالخضار والكريمة
شوربة الدجاج بالخضار والكريمة .. تضيف كريمة الطبخ مذاقاً شهياً وغنياً لأطباق المقبلات الساخنة من الشوربات، جربي شوربة الدجاج الشهية وقدميها على سفرتك اليوم.. وبالصحة والعافية شاهدي: شوربة الدجاج بالذرة والكريمة بالفيديو
2023-10-17
سلطة الشمندر بالبرغل
سلطة الشمندر بالبرغل .. تتميز وصفات الشمندر بطعمها الرائع واللذيذ جداً، جربي طبق من الأطباق الجانبية السهلة والسريعة، وقدمي سلطة الشمندر بالبرغل، وقدميها بجانب الأطباق الرئيسية المميزة على سفرتك شاهدي: سلطة الجرجير والشمندر بالفيديو
2023-10-17
خبز الأعشاب
خبز الأعشاب .. نقدم لكِ دليلك لوصفات العجين السهلة والسريعة، جربي طبق جانبي طيب جداً محضر بالأعشاب مثل الزعتر الشهي، وقدمي الخبز ساخناً أو بارداً بحسب الرغبة تعلمي أيضاً: خبز الجزر المبتكر
2023-10-17
شوربة الخضار المصرية
شوربة الخضار المصرية .. حضري أطيب الشوربات الصحية والشهية، جربي شوربة الخضار على طريقة المطبخ المصري، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً: شوربة الخضار المطحونة
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.