سلطة البنجر بالزبادي
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
من الأطباق الجانبية التي ترافق الأطباق الرئيسية هي السلطات، والسلطات ذاتها لها أنواع كثيرة أيضاً، بحيث أنّها تحضر بالكثير من الطرق والوصفات، وفي مقالنا هذا سنقدّم إحدى وصفات تحضير السلطة وهي وصفة سلطة البنجر بالزبادي.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 163 سعرة
- بروتين
- 7.6 جم
- دهون
- 2.9 جم
- كربوهيدرات
- 28.5 جم
- سكر
- 6.0 جم
- ألياف
- 6.2 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
فى وعاء صغير نخلط الزبادى واللبنة جيدا.
-
2
فى وعاء اخر نضع الذرة ويضاف له جزء من خليط الزبادى واللبنة ونقلب.
-
3
ثم نضيف للذرة الخيار المخلل والبنجر ثم نضيف باقى خليط الزبادى ونقلب جيدا تقدم باردة بالهنا والشفا
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة البنجر بالزبادي؟
يستغرق تحضير سلطة البنجر بالزبادي حوالي 25 دقيقة (15 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة البنجر بالزبادي؟
تحتاج إلى 6 مكونات: معلقة كبيرة لبنّه، عدد بنجر (مسلوق ومقطع)، معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم للزينة)، علبة زبادي، عدد خيار (مخلل مقطع)، كوب حبات ذرة (حلوة).
لكم شخص تكفي وصفة سلطة البنجر بالزبادي؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.