سلطة الباذنجان المشوي مع الكينوا

سلطة الباذنجان المشوي مع الكينوا .. أعدي من الباذنجان أطيب الأطباق الجانبية من السلطات المشهية والطيبة والصحية أيضاً برفقة الكينوا 

المقادير

• 1 حبة الباذنجان (مقطع دوائر متوسطة ومشوي على الجريل)
• 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• 0.5 ملعقة صغيرة ملح
• كوب كينوا (مسلوقة)
• 2 كوب السبانخ (مفروم خشن)
• ملعقة كبيرة كزبرة خضراء (مفرومة)
• 2 ملعقة كبيرة خل البلسمك
• ملعقة كبيرة عصير الليمون
• 0.5 ملعقة صغيرة بابريكا (مطحونة)
• ملعقة كبيرة العسل

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

320 سعرة

بروتين

11.5 جم

دهون

14.9 جم

كربوهيدرات

43.5 جم

سكر

5.5 جم

ألياف

7.9 جم

ملح

0.80 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة الباذنجان المشوي مع الكينوا؟

يستغرق تحضير سلطة الباذنجان المشوي مع الكينوا حوالي 30 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة الباذنجان المشوي مع الكينوا؟

تحتاج إلى 10 مكونات: الباذنجان، زيت الزيتون، ملح، كينوا، السبانخ، كزبرة خضراء، خل البلسمك، عصير الليمون، بابريكا، العسل.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة الباذنجان المشوي مع الكينوا؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

خبز الكيتو بدقيق اللوز

خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً:  خبز الكيتو دايت

2026-07-08

ورق عنب بالزيت بدون لحم

ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً:  ورق العنب على الطريقة اليونانية  

2026-07-08

ورق عنب بالزيت بدون لحم

ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً:  ورق العنب على الطريقة اليونانية  

2026-07-08

فول مدمس بالطريقة الفلسطينية

فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي:  فول مدمس بالطحينية بالفيديو

2026-07-08

سلطة المعكرونة بالمايونيز

سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي:  سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو

2026-07-08

تبولة

حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat

2026-07-08

شوربة عدس بالحامض

شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم 

2026-07-08

سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي

حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.