سلطة كينوا بالستيك
وقت التحضير
13 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة كينوا بالستيك ... من أكثر الأطباق الصحية التي يمكن تناولها كطبق جانبي، أو كوجبة أساسية إن تم إضافة نوع من أنواع اللحوم إليها مثل لحم الستيك، جربيها على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي بطعمها الشهي والمشبع شاهدي: كينوا بالدجاج والفطر الصحية بالفيديو
المقادير
-
2 شريحة
فيليه لحم
(ستيك)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
ملعقة كبيرة
الزبدة
-
كوب
خس الآيسبرغ
(مفروم خشن)
-
1 حبة
طماطم
(مفرومة مكعبات كبيرة)
-
حزمة
الجرجير
(مفروم خشن)
-
2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
ملعقة كبيرة
خل البلسمك
-
0.5 كوب
كينوا
(مطبوخة)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء ضعي قطع الستيك وتبليها بالفلفل الأسود والملح، وسخني مقلاة غير لاصقة على النار وأضيفي قطع الستيك والزبدة وقلبي الستيك حتى يتحمر من الجهتين ثم ارفعيه من المقلاة وضعيه في طبق وغطيه.
-
2
في وعاء ضعي الطماطم والخس والجرجير وقلبي المكونات مع بعضها البعض.
-
3
صُبي عصير الليمون على الخضار ثم أضيفي خل البلسمك والكينوا مع التقليب وبهري بالملح والفلفل الأسود بحسب الرغبة.
-
4
انقلي المكونات لطبق التقديم.
-
5
قطعي الستيك المطبوخ لشرائح رفيعة بواسطة سكين حادة وضعيها فوق مكونات السلطة في طبق القديم وقدميها دافئة.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
حلوم مشوي مع الأفوكادو للرجيم
حلوم مشوي مع الأفوكادو للرجيم ... حضري على سفرتك أطيب وأسهل وصفات الرجيم الخفيفة والشهية، جربي طبق جانبي من السلطات بجبن الحلوم المميز تعلمي أيضاً: سلطة الباذنجان وجبنة الحلوم خطوة بخطوة بالصور
2023-10-17
سلطة الكوسا المشوية
سلطة الكوسا المشوية ... تتمتع وصفات الكوسا بمذاق طيب ولذيذ، حضري طبق جانبي من السلطات السهلة والسريعة، وقدمي سلطة الكوسا بجانب الأطباق الرئيسية المفضلة للعائلة تعلمي أيضاً: كوسا مشوي بالثوم
2023-10-17
سلطة الأفوكادو والجرجير
سلطة الأفوكادو والجرجير
2023-10-17
سلطة الشمندر بالجرجير
سلطة الشمندر بالجرجير ... نوعي بأطباق السلطات المقدمة على السفرة، جربي سلطات الشمندر المتنوعة والشهية جداً، حضريها بالجرجير مع قطع من جبن الفيتا الرائع شاهدي: سلطة الشمندر والفراولة الصحية بالفيديو
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.