سلطة جوز الهند والليمون سهلة و صحية
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة جوز الهند والليمون طبق مقبلات شهي وخفيف من المطبخ التايلندي المشهور بمأكولاته اللذيذة، سلطة جوز الهند مع الأرز، البصل، الخيار، الخس، البندورة، النعناع والزنجبيل مع عشبة الليمون، مكونات بسيطة لتحضيز طبق غني يرافق كل وجباتك.
المقادير
-
0.5 كوب
1 من الأرز
-
1 عود
من عشبة الليمون، مشذبة، ومجرّحة
-
165 مل
من حليب جوز الهند
-
0.5 شريحة
بصلة صغيرة حمراء، مقسومة بال، م بشكل رقيق
-
0.5 شريحة
1 خيارة، مقسومة لين، م بشكل رقيق
-
1 كوب
من الفاصوليا، مشذبة
-
1 كوب
من أوراق النعناع الطازج،
(مقطع)
-
1 فص
خسة صغيرة خضراء، اوراقها مولة،
(مقطع)
-
200 جم
من البندورة الصغيرة، مقسمة لأنصاف
-
0.33 كوب
من عصير الليمون
-
1 ملعقة كبيرة
من صوص الصويا
-
2 جم
قطعة من الزنجبيل الطازج بح سم، مقشرة و
(مفروم ناعم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي الارض، عشبة الليمون، حليب جوز الهند، و2 ونصف كوب من الماء البارد في مقلاة على نار متوسطة- عالية،
-
2
حركيهم ليختلطوا، غطيهم، ودعيهم يغلوا، ثم خففي النار الى هادئة، واغليهم لــ10 -12 دقيقة أو حتى يتبخر السائل ويصبح الأرز طرياً،
-
3
رشي الملح والفلفل، واتركيهم جانباً لــ 5 دقائق، أبعدي الغطاء، حركيهم بشوكة حتى تنفصل الحبوب عن بعضها، أخرجي عشبة الليمون وتخلصي منها، وبرديهم لــ5 دقائق.
-
4
ضعي البصل، الخيار، الفاصوليا، النعناع، الكزبرة، الخس والبندورة في وعاء كبير، أضيفي الأرز المطبوخ، حركيهم بلطف ليختلطوا
-
5
اخلطي عصير الليمون، صوص الصويا والزنجبيل في ابريق صغير، ورشيهم فوق السلطة، حركيهم بلطف ليتجانسوا، وقدمي الطبق.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة لسلطة جوز الهند والليمون سهلة وصحية. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا أحببت هذه الوصفة، فتأكد من مشاركتها مع أصدقائك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة جوز الهند والليمون سهلة و صحية؟
يستغرق تحضير سلطة جوز الهند والليمون سهلة و صحية حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة جوز الهند والليمون سهلة و صحية؟
تحتاج إلى 12 مكونات: 1 ونصف كوب من الأرز، 1 عود من عشبة الليمون، مشذبة، ومجرّحة، 165مل من حليب جوز الهند، نصف بصلة صغيرة حمراء، مقسومة بالنصف، مشرحة بشكل رقيق، 1 خيارة، مقسومة لنصفين، مشرحة بشكل رقيق، 1 كوب من الفاصوليا، مشذبة، 1 كوب من أوراق النعناع الطازج، مقطعة، 1 خسة صغيرة خضراء، اوراقها مفصولة، مقطعة، 200 غ من البندورة الصغيرة، مقسمة لأنصاف، ⅓ كوب من عصير الليمون، 1 ملعقة كبيرة من صوص الصويا، قطعة من الزنجبيل الطازج بحجم 2 سم، مقشرة ومفرومة ناعم.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة جوز الهند والليمون سهلة و صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الشمندر والخس والجزر
سلطة الشمندر والخس على اختلاف مكوناتها والخضار التي تضاف إليها والتتبيلة سواء عصير الليمون أو دبس الرمان فهي من السلطات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة فهو جيد للعضلات ولخفض ضغط الدم كما أنه مفيد لفقر الدم ويساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم وغير ذلك الكثير، وفي هذه السلطة سنضع الشمندر مع الخس والبندورة والجزر وصوص الليمون .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة صحية ولذيذة مشبعة للرجيم
سلطة اليوم صحية ومناسبة للدايت أو كطبق جانبي يوضع على مائدتك مع وجبتك الرئيسية وهي مغذية جداً ومذاقها رائع وتحضيرها سهل وسريع وهي عبارة عن خضار مثل الخس والبندورة والخيار وفلفل ملون وأعشاب مختلفة مع صوص من عصير الليمون ودبس الرمان والتوابل الشهية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الاناناس والخس
سلطة الأناناس والخس من الأطباق الجانبية السهلة ذات المذاق المميز والغريب حيث يتم خلط الأناناس مع الخضار أي الخس والطماطم مع صلصة من زيت الزيتون والتوابل والعسل ويمكن تقديمها كوجبة خفيفة على العشاء للدايت وهي سهلة وسريعة وغير متعبة على الإطلاق حيث تكون جاهزة خلال 10 دقائق فقط .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الملفوف بدون مايونيز
سلطة الملفوف والجزر تتكون بشكل أساسي من المايونيز وتسمى "كول سلو" إلا أنه فيما يلي نقدم طريقة عمل سلطة الملفوف والجزر بدون مايونيز بكل سهولة وبما يتناسب مع كل أنواع الرجيم حيث يخلط الملفوف المفروم وبرش الجزر مع صلصة شهية من اللبن الزبادي ثم يقدم مع وجبتكم الرئيسية سواء كانت دجاج أو لحم أو سمك .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة التفاح الاخضر والجوز
سلطة التفاح الاخضر والجوز ، وتجمع هذه السلطة الرائعة بين التفاح وعصارته اللذيذة مع الجوز المكرمل ومكونات بسيطة أخرى تصنع سلطة صحية وشهية في الوقت نفسه .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الشمندر مع الجبن
سلطة الشمندر مع الجبن ، سلطة صحية ومغذية ، يمكن ان تقدم على الإفطار او العشاء وممكن ان تقدم مع الخبز المحمص ، و تعتبر سلطة الشمندر مع الجبن سلطة شهية وسهلة التحضير يمكن استخدام جبنة الفيتا العادية او جبنة فيتا بالشطة و ذلك حسب الرغبة.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة سهلة وبسيطة
سلطة سهلة وبسيطة ، نوع جديد من السلطة، رائعة ولذيذة ويمكنك تقديمها مع جميع الوجبات، سوف تحبها عائلتك لأنها ذات نكهة جديدة وغريبة ، و تتكون من البرتقال و بعض الخضار الورقية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الجرجير بالفطر
سلطة الروكا (الجرجير) والفطر من السلطات المعروفة والتي غالباً ما نطلبها في المطاعم فهي لذيذة للغاية ومذاقها مميز خاصة الصوص المستخدم فيها وهي مكوناتها عبارة عن روكا مقطع مع الفطر وصوص من خل البلسمك وزيت الزيتون والملح وبذلك يمكن تحضيرها في البيت أينما كنتم وبكل سهولة .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.