سلمون بالزنجبيل والبروكلي للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   سخني الفرن على حرارة 425 درجة.

2. 2

   رشي صينية الفرن بالقليل من الزيت.

3. 3

   اخلطي خل الأرز مع الصويا والزنجبيل والملح في وعاء كبير.

4. 4

   أضيفي البروكلي وقلبي حتى تتجانس المكونات.

5. 5

   أضيفي العسل وقلبي المزيج.

6. 6

   ضعي البروكلي في الصينية المجهزة وأدخليها للفرن لمدة 5 دقائق.

7. 7

   ازيلي الصينية من الفرن وجمعي البروكلي على الجنب وضعي السلمون.

8. 8

   وزعي باقي كمية التتبيلة فوقه وأدخلي الصينية للفرن لمدة 10 دقائق حتى ينضج.

9. 9

   9. وزعي السمسم على وجه الصينية قبل التقديم وقدميها ساخنة.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

سلطة السلمون المدخن للرجيم

سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

2023-10-17

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم ... وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ ، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم

2023-10-17

برياني سمك السلمون

برياني سمك السلمون ... أكلات السمك المتعددة نقدمها لكِ بوصفات ولا أروع منها، جربي طبخة البرياني بسمك السلمون المميز، وتمتعي مع عائلتك بوجبة غداء شهية  شاهدي:  برياني الدجاج بالفيديو

2023-10-17

ساندويش السلمون المدخن للرجيم

ساندويش السلمون المدخن للرجيم ... يدخل سمك السلمون بإعداد وصفات الرجيم المميزة، نقدم لك طريقة عمل الساندويشات السهلة والخفيفة، جربيها اليوم وتمتعي بأطيب المأكولات الشهية والمناسبة لرجيمك تعلمي أيضاً:  سلطة السلمون دايت