شوربة السبانخ و الخرشوف

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

214 سعرة

بروتين

25.4 جم

دهون

4.9 جم

كربوهيدرات

23.8 جم

سكر

2.4 جم

ألياف

6.2 جم

ملح

2.00 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   هنحضر قدر كبير مناسب للشوربة و نضيف فيه الزيت والبصل و نقلب حتى يشقر ثم نضيف الثوم

2. 2

   بعدين نضيف الخرشوف ونقلب كويس

3. 3

   ثم نضيف الدقيق و نقلب تاني تقريبا لمدة دقيقتين

4. 4

   بعد كده هنضيف الدجاج ونقلبه و نسيب المزيج حتى يغلي

5. 5

   شوية كده و بعدين نخفف النار ونضيف الحليب و السبانخ ونقلب حتى تذبل وتنضج

6. 6

   و في الاخر بقى هنضيف الجبنة البارميزان و نتبل الشوربة بالملح والفلفل الاسود وتقدم

أسئلة شائعة عن الوصفة