شوربة الكينوا بالخضار
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
شوربة الكينوا بالخضار .. لمحبي الأكلات بالكينوا الصحية والخفيفة، نقدم لك طبق مقبلات ساخن مميز، ومحضر بصدور الدجاج لوجبة متكاملة ولذيذة
المقادير
-
2 فص
الثوم
(مهروس)
-
6 كوب
مرق دجاج
-
علبة
طماطم
(مفرومة)
-
2 حبة
الجزر
(مفروم مكعبات)
-
علبة
الفاصوليا الحمراء
(مغسولة ومصفاة)
-
ملعقة صغيرة
ريحان ناشف
-
ملعقة صغيرة
أوريغانو
-
1 ورقة
ورق غار
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
2 صدر
صدر الدجاج
(مفروم مكعبات صغيرة)
-
كوب
الفاصوليا الخضراء
(مفرزة)
-
0.5 كوب
بقدونس
(مفروم)
-
0.5 كوب
كينوا
-
ملعقة كبيرة
برش البرتقال
-
0.33 كوب
زيت الزيتون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 853 سعرة
- بروتين
- 99.4 جم
- دهون
- 38.4 جم
- كربوهيدرات
- 28.3 جم
- سكر
- 8.2 جم
- ألياف
- 8.1 جم
- ملح
- 1.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?سخني الزيت في قدر واسع على نار متوسطة.
-
2
أضيفي الدجاج وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يتحمر.
-
3
أضيفي الجزر والثوم وقلبي لمدة دقيقتين.
-
4
أضيفي الكينوا وبشر البرتقال وقلبي.
-
5
أضيفي الطماطم المعلبة والفاصوليا والملح والفلفل ومرق الدجاج وقلبي.
-
6
?تبلي الأرويغانو والريحان وغطي القدر واتركيه على النار لمدة نصف ساعة حتى ينضج الدجاج و الخضراوات والكينوا.
-
7
?ازيلي القدر عن النار وأضيفي البقدونس وقدميها ساخنة.
هذا هو! أنت تعرف الآن كيفية صنع حساء الكينوا النباتي اللذيذ والصحي. هذا الطبق مثالي لوجبة شتوية أو غداء خفيف. إذا قمت بإعداد هذا الحساء، فتأكد من وضع علامة لنا على Instagramnow_dlwaqty حتى نتمكن من رؤية إبداعك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة الكينوا بالخضار؟
يستغرق تحضير شوربة الكينوا بالخضار حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة الكينوا بالخضار؟
تحتاج إلى 16 مكونات: الثوم، مرق دجاج، طماطم، الجزر، الفاصوليا الحمراء، ريحان ناشف، أوريغانو، ورق غار، ملح، فلفل أسود، صدر الدجاج، الفاصوليا الخضراء، بقدونس، كينوا، برش البرتقال، زيت الزيتون.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة الكينوا بالخضار؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
كلوب ساندويتش بالبيض
كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي: كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو
2026-07-08
شكشوكة تركية للعشاء
شكشوكة تركية للعشاء ... جهزي أطيب الوصفات الشهية على وجبة العشاء، وقدمي الأطباق التركية المشهورة واللذيذة، جربي الشكشوكة السهلة والسريعة، وتمتعي بطعمها مع العائلة شاهدي: طاجن الشكشوكة بالفيديو
2026-07-08
ساندويش فاهيتا الدجاج
ساندويش فاهيتا الدجاج، من المطبخ المكسيكي، وجبة تتكون من صدور الدجاج المتبلة، مع تشكيلة من الخضار الطيبة، تعلمي تحضيرها وقدمي أطيب ساندويشات الدجاج ساخنة
2026-07-08
كبة مقلية بحشوة الجوز
كبة مقلية بحشوة الجوز.. وصفة شهية للغاية لطبق المقبلات الشامية على مائدتك، ، كبة مقلية بحشوة الجوز... جّربيها
2026-07-08
بيض بالبندورة
بيض بالبندورة .. من تقديم عضو مطبخ سيدتي مطبخ الجليل / مطعم عمقا / شمال فلسطين / لوجبات الإفطار الشهية
2026-07-08
الكبة المقلية التركية
الكبة المقلية التركية .. تعتبر وصفات الكبة من أشهر المقبلات الساخنة المحببة على السفرة، نقدمها لك بالطريقة التركية السهلة والشهية
2026-07-08
شوربة الحريرة بدون لحم
شوربة الحريرة بدون لحم ... نقدم لك أشهر الوصفات من المطبخ المغربي، تعلمي طريقة عمل المقبلات الساخنة من الشوربات الرائعة الطعم بدون لحم، جربيها على طريقة مطبخ سيدتي وبالصحة والعافية شاهدي: شوربة الحريرة المغربية بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.