سباجيتي بالباذنجان للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
حضري سباجيتي بالباذنجان للرجيم، جربي مع قسم الرجيم أطيب وأخفف الأكلات المناسبة للرجيم، وبأقل السعرات الحرارية
المقادير
-
3 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
2 فص
الثوم
(مهروس)
-
1 حبة
الباذنجان
(كبير الحجم / مقشر ومفرومة دوائر أو مكعبات)
-
علبة
طماطم
(مفرومة)
-
عبوة
سباغتي
-
2 ملعقة كبيرة
جبن البارميزان
(مبشور)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة وقلبي الثوم حتى يطرى.
-
2
?أضيفي الباذنجان وقلبيه حتى يطرى لمدة خمس دقائق.
-
3
?أضيفي الطماطم وقلبي واتركي المزيج على النار لمدة 20 دقيقة حتى تتسبك وتتمازج المكونات.
-
4
?اسلقي السباجيتي بحسب التعليمات وصفيها.
-
5
?اخلطي السباجيتي مع صوص الطماطم والباذنجان.
-
6
?قدميها ساخنة مع رشة من جبن البارميزان المبشور.
إذاً، إليكم - معكرونة الباذنجان ليست لذيذة فحسب، ولكنها منخفضة أيضًا في السعرات الحرارية والكربوهيدرات! إذا كنت تبحث عن المزيد من وصفات المعكرونة المثالية لنظامك الغذائي، فتأكد من الاطلاع على مجموعتنا من أطباق المعكرونة الصحية. وإذا كنت تريد المزيد من الإلهام للوصفات، فتأكد من متابعتنا على Pinterest.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
مكرونة بالكاري والكريمة
مكرونة بالكاري والكريمة.. حضري وصفات المكرونة بالنكهات المميزة والطيبة، جربيها بطعم الكاري والكريمة، وقدميها ساخنة على السفرة شاهدي: باستا بالفطر والزيتون بالفيديو
2023-10-17
باستا بالزيتون
باستا بالزيتون ... إليكِ دليلكِ الكامل لتحضير وصفات الباستا بالنكهات المتعددة الشهية، جربيها اليوم بطعم الزيتون وشاركينا رأيك بالطعم شاهدي: باستا بالجمبري بالفيديو
2023-10-17
مكرونة بالزيتون والصلصة
مكرونة بالزيتون والصلصة ... قدمي على سفرتك لوجبة غداء سريعة وطيبة، وصفات المكرونة المحببة لجميع أفراد العائلة بطعم الزيتون والصلصة، زيني الطبق بجبن البارميزان الشهي تعلمي أيضاً: مكرونة بالجبن على طريقة المطاعم لأطفالك
2023-10-17
مكرونة بالسبانخ للنباتيين
مكرونة بالسبانخ للنباتيين ... اخترنا لكِ الأكل النباتي السهل التحضير والطيب الطعم، جربي وصفات المكرونة الشهية بطعم السبانخ، وصفة سهلة وسريعة وغنية بالفائدة الصحية تعلمي أيضاً: سلطة مكرونة بالخضار للنباتيين
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.