حضري سباجيتي بالباذنجان للرجيم، جربي مع قسم الرجيم أطيب وأخفف الأكلات المناسبة للرجيم، وبأقل السعرات الحرارية

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة وقلبي الثوم حتى يطرى.

  • 2

    ?أضيفي الباذنجان وقلبيه حتى يطرى لمدة خمس دقائق.

  • 3

    ?أضيفي الطماطم وقلبي واتركي المزيج على النار لمدة 20 دقيقة حتى تتسبك وتتمازج المكونات.

  • 4

    ?اسلقي السباجيتي بحسب التعليمات وصفيها.

  • 5

    ?اخلطي السباجيتي مع صوص الطماطم والباذنجان.

  • 6

    ?قدميها ساخنة مع رشة من جبن البارميزان المبشور.

إذاً، إليكم - معكرونة الباذنجان ليست لذيذة فحسب، ولكنها منخفضة أيضًا في السعرات الحرارية والكربوهيدرات! إذا كنت تبحث عن المزيد من وصفات المعكرونة المثالية لنظامك الغذائي، فتأكد من الاطلاع على مجموعتنا من أطباق المعكرونة الصحية. وإذا كنت تريد المزيد من الإلهام للوصفات، فتأكد من متابعتنا على Pinterest.