احرصي علي تناول وجبة متكاملة المكونات في السحور لتزيد من إحساسك بالشبع أطول وقت في الصيام، اخترنا لكِ اليوم طريقة عمل اومليت بالمشروم غني بالبروتين. سيعجبك أيضًا: مشروم سوتيه بالكزبرة و الثوم
المقادير
- - رذاذ الطبخ (حسب الذوق)
- 50 جم - فطر شرائح
- 1 حبة - بيض
- 1 ملعقة كبيرة - حليب قليل الدسم
- - ملح و فلفل اسود حسب الرغبه
خطوات التحضير
-
1
أضيفي البيضة والفلفل الأسود والحليب في وعاء واخفقي جيداً.
-
2
رشي مقلاة غير لاصقة بسبراي الطبخ وسخنيها على نار متوسطة.
-
3
أضيفي المشروم إلى المقلاة وقلبيه قليلا.
-
4
أضيفي خليط البيض واتركيه على النار حتى ينضج.
أود أن أسمع منك في التعليقات أدناه حول كيفية صنع العجة مع الفطر. أيضًا، إذا كان لديك أي نصائح أو أفكار أخرى حول كيفية صنع عجة غنية بالبروتين، فلا تتردد في مشاركتها أيضًا!
