الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.25 كوب
شوفان سريع
-
0.5 كوب
حليب اللوز غير محلى
-
2 ملعقة كبيرة
زبدة اليقطين
-
1 ملعقة صغيرة
بذور الشيا
-
رشّة
قرفة
-
رشّة
توابل تارت اليقطين
-
1 ملعقة كبيرة
بذور اليقطين
-
0.25 ثمرة
موز
(مقطع شرائح)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى فى وعاء زجاجى محكم الغلق كلا من ربع كوب من الحليب مع زبدة اليقطين والشوفان وقلبيهم معا ثم أضيفي بذور الشيا والقرفة والتوابل وقلبي مرة أخرى , أخيرا أضيفي شرائح الموز .
-
5
أغلقى الوعاء وحركيه بقوة ويحفظ فى الثلاجة طوال الليل .
-
9
فى اليوم التالى اخرجى الشوفان من الثلاجة واتركيه فى درجة حرارة الغرفة لمدة نصف ساعة أو سخنيه لثوانى فى الميكروويف ثم اضيفي له ما تبقى من الحليب مع رشة قرفة وتوابل وتناوليه على الفور .
-
13
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 269 كالورى , يمكن تحضير الشوفان بهذه الطريقة بكمية كبيرة تكفى لمدة أسبوع لتوفير الوقت والجهد والمال يوميا .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية؟
يستغرق تحضير الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1/4 كوب شوفان سريع ، 1/2 كوب حليب اللوز غير محلى ، 2 ملعقة كبيرة زبدة اليقطين ، 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا ، رشة قرفة ، رشة توابل تارت اليقطين ، 1 ملعقة كبيرة بذور اليقطين ، 1/4 ثمرة موز مقطعة شرائح.
لكم شخص تكفي وصفة الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.