طريقة عمل الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية

طريقة عمل الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الشوفان باليقطين – وصفات إقتصادية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 0.25 كوب شوفان سريع
• 0.5 كوب حليب اللوز غير محلى
• 2 ملعقة كبيرة زبدة اليقطين
• 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا
• رشّة قرفة
• رشّة توابل تارت اليقطين
• 1 ملعقة كبيرة بذور اليقطين
• 0.25 ثمرة موز (مقطع شرائح)

خطوات التحضير

• 1

  ضعى فى وعاء زجاجى محكم الغلق كلا من ربع كوب من الحليب مع زبدة اليقطين والشوفان وقلبيهم معا ثم أضيفي بذور الشيا والقرفة والتوابل وقلبي مرة أخرى , أخيرا أضيفي شرائح الموز .

• 5

  أغلقى الوعاء وحركيه بقوة ويحفظ فى الثلاجة طوال الليل .

• 9

  فى اليوم التالى اخرجى الشوفان من الثلاجة واتركيه فى درجة حرارة الغرفة لمدة نصف ساعة أو سخنيه لثوانى فى الميكروويف ثم اضيفي له ما تبقى من الحليب مع رشة قرفة وتوابل وتناوليه على الفور .

• 13

  ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 269 كالورى , يمكن تحضير الشوفان بهذه الطريقة بكمية كبيرة تكفى لمدة أسبوع لتوفير الوقت والجهد والمال يوميا .