الكفتة المشوية الدايت
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
إذا كنتم من متتبعي حمية غذائية ولا تعرفون الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.فاليوم أحضرنا لكم متتبعينا طريقة عمل الكفتة المشوية الدايت مع بعض أنواع الخضراوت في التقديم لتحصلي على طبق كله فوائد صحية لجسمنا.
المقادير
-
3 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
3 ملعقة كبيرة
بقدونس طازج
(مفروم)
-
3 فص
عدد ثوم
(مهروس)
-
2 عدد
بيضة
-
1 ملعقة صغيرة
فلفل اسود مطحون
(او حسب الرغبة)
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
(او حسب الرغبة)
-
0.5 كيلو
لحمة
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اول حاجة هنقوم بتجهيز الفرن بتسخين الشواية الخاصة بالفرن.
-
2
بعدين نضع بعض نقاط زيت الزيتون على صينية الفرن.
-
3
بعد كده نخلط اللحم المفروم والثوم والبقدونس والبيض مع الملح والفلفل.
-
4
و نعجن الخليط ثم تشكل منه أصابع صغيرة الحجم متساوية.
-
5
بعد كده نضع أصابع الكفتة في صينية الفرن و نسيبها في الفرن حتى يكتمل النضج ثم تقدم بألف هنا و شفا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الكفتة المشوية الدايت؟
يستغرق تحضير الكفتة المشوية الدايت حوالي 30 دقيقة (10 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات الكفتة المشوية الدايت؟
تحتاج إلى 7 مكونات: معلقة كبيرة زيت زيتون، معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم)، عدد فص ثوم مهروس، عدد بيضة، معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (او حسب الرغبة)، معلقة صغيرة ملح (او حسب الرغبة)، كيلو لحمة مفرومة.
لكم شخص تكفي وصفة الكفتة المشوية الدايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.