الجواكامولي بالزبادي

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   المكونات المستخدمة.

2. 5

   قطعي الأفوكادو إلى قطع صغيرة ثم اهرسيها باستخدام شوكة طعام.

3. 9

   في وعاء كبير، ضعي كلا من (الزبادي، البصل، الطماطم، الكزبرة، الملح والفلفل، الأفوكادو المهروس).

4. 13

   امزجي المكونات بشكل جيد.

5. 21

   الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك، والتي تمنع انتشار السرطان في الجسم، كذلك ننصح النساء التي تعاني من مرض السرطان بتناول منتجات الألبان غير الدهنية وبنسبة معتدلة أسبوعياً.