لفائف أوراق الأرز بالسلمون – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل لفائف أوراق الأرز بالسلمون – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 679 سعرة
- بروتين
- 52.7 جم
- دهون
- 42.6 جم
- كربوهيدرات
- 17.0 جم
- سكر
- 8.1 جم
- ألياف
- 7.6 جم
- ملح
- 8.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطعي الأفوكادو والخيار إلى شرائح طولية رقيقة.
-
5
قطعي الجزر إلى شرائح طولية رقيقة.
-
13
انقعي أوراق الأرز في وعاء مملوء بالماء الساخن لمدة 10 – 20 ثانية ثم ارفعيهم من الماء بناية ورصيهم فوق بعضهم البعض.
-
17
افردي ورقة من الأرز على سطح خشبي.
-
21
ضعي فوق ورق الأرز ورقة من الخس ثم أضيفي شرائح الأفوكادو والخيار والجزر والسلمون.
-
25
لفي ورق الأرز بشكل رول ثم غطي الجانبين واستمري في لف الورق حتى النهاية (نفس طريقة محشي الملفوف).
-
29
يقدم هذا الطبق مع الصلصة الآسيوية المفضلة لديكِ ( جربي الصوص الصيني ).
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير لفائف أوراق الأرز بالسلمون – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير لفائف أوراق الأرز بالسلمون – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات لفائف أوراق الأرز بالسلمون – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 10 أوراق الأرز (متوفرة في هايبر ماركت) ، 2 حبة جزر ، 2 حبة أفوكادو ، 5 أوراق الخس ، 2 حبة خيار ، 450 جرام سلمون مدخن.
لكم شخص تكفي وصفة لفائف أوراق الأرز بالسلمون – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.