كرات اللحم المشوية مع الخضار للرجيم .. ستجدين في مطبخ سيدتي كل وصفات الرجيم المحضرة بعناية والملائمة جداً لإعدادها أثناء اتباعك الحمية، وصفات سهلة وسريعة وبأقل السعرات الحرارية شاهدي: يخنة البطاطس بكرات اللحم بالفيديو
المقادير
- لكرات اللحم
- 1 كيلو لحم (مفروم)
- 2 حبة البيض
- 2 حبة البصل (مبشور)
- 2 حبة طماطم (مبشورة)
- حزمة بقدونس (مفروم)
- 0.5 كوب بقسماط (مطحون)
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة صغيرة بابريكا
- للخضار المشوي
- 2 حبة الجزر (مقطع حلقات)
- 2 حبة طماطم (مقطعة حلقات)
- 4 حبة الكوسا (مقطعة حلقات)
- 2 حبة البطاطس (مقطعة حلقات)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- رشّة الزعتر
- 5 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
خطوات التحضير
-
1
اخلطي مكونات كرات اللحم كلها حتى تحصلي على خليط متماسك، وشكّليها كرات متساوية الحجم.
-
2
تبّلي الخضراوات بالملح والفلفل الأسود والزعتر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
-
3
ادهني صينية فرن كبيرة بزيت الزيتون، ورصّي فيها كرات اللحم والخضار المتبلة في طبقة واحدة، وأدخليها فرن ساخن لمدة نصف ساعة.
-
4
قدّمي كرات اللحم والخضار مع الأرز الأبيض أو المكرونة، ويمكن تقديمها مع صلصة طماطم حسب الرغبة.
وهذه هي الطريقة التي تصنع بها كرات اللحم المشوية بالخضروات من أجل النظام الغذائي! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ووجدتها مفيدة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. شكرا للقراءة!