خضار سوتيه بالفرن دايت ... أكلة دايت خفيفة وشهية وسريعة نقدم لكِ كيفية إعدادها، جربي وصفات الخضار وتمتعي بالوزن المثالي  تعلمي أيضاً:  الأرز المطهو على البخار لرجيم صحي

المقادير

  • 5 حبات (مقطع إلى شرائح) الجزر
  • 5 حبات (مقطعة إلى شرائح) الكوسا
  • 4 فصوص (مفروم) الثوم
  • حسب الرغبة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • 1 حبة (مقطع شرائح) البصل
  • كوب (مقطع) البروكولي
  • نصف حبة (شرائح) الليمون

خطوات التحضير