حلى التمر والشوفان
وقت التحضير
13 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
5 أفراد
حلى التمر والشوفان .... يعتبر التمر من الفواكة الغنية بالألياف والفوائد الصحية للجسم، وتتنوع أصناف الحلويات التي يتم تحضيرها بالتمر، جربي إعداد حلى التمر والشوفان وقدميه كحلى صحي ولذيذ لعائلتك شاهدي: مربعات الكيري والتمر بالفيديو
المقادير
-
كوب
طحين
-
كوب
الشوفان
-
0.5 كوب
سكر
-
ربع كوب
دبس التمر
-
ربع ملعقة صغيرة
بيكربونات الصودا
-
ربع ملعقة صغيرة
بيكنج بودر
-
0.5 كوب
الزبدة
(لينة)
-
كوب
التمر
(مفروم)
-
0.5 كوب
الماء
-
1 حبة
عصير الليمون
-
0.33 كوب
بندق
(مفروم)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 354 سعرة
- بروتين
- 11.3 جم
- دهون
- 29.5 جم
- كربوهيدرات
- 78.7 جم
- سكر
- 46.2 جم
- ألياف
- 9.1 جم
- ملح
- 0.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن إلى 175 درجة مئوية.
-
2
حمي التمر مع الماء في قدر على النار حتى الغليان، لمدة 5 دقائق.
-
3
ارفعي القدر عن النار ثم أضيفي عصير الليمون والبندق.
-
4
اخلطي الطحين مع الشوفان، السكر، دبس التمر، بيكربونات الصودا والبكينغ باودر.
-
5
أضيفي الزبدة إلى مزيج الشوفان واهرسي المزيج حتى تتفتت الزبدة وتمتزج مع الخليط.
-
6
اسكبي ثلثي المزيج في صينية وافرديها بالتساوي.
-
7
وزعي فوقها طبقة من التمر والبندق.
-
8
وزعي على الوجه باقي مزيج الشوفان واضغطي عليه برفق.
-
9
أدخلي الصينية الفرن لمدة 35 دقيقة، أو حتى يصبح لون الحلى ذهبياً.
-
10
اتركي الحلى يبرد ثم قطعيه وقدميه.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير حلى التمر والشوفان؟
يستغرق تحضير حلى التمر والشوفان حوالي 40 دقيقة.
ما هي مكونات حلى التمر والشوفان؟
تحتاج إلى 11 مكونات: طحين، الشوفان، سكر، دبس التمر، بيكربونات الصودا، بيكنج بودر، الزبدة، التمر، الماء، عصير الليمون، بندق.
لكم شخص تكفي وصفة حلى التمر والشوفان؟
تكفي الوصفة 5 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل كرات التمر بالبسكويت وجوز الهند
يتميز حلى التمر بالبسكويت أنه لا يحتوي أي سعرات حرارية فهو مناسب جداً للدايت وهو مغذي للغاية لأطفالك ولعائلتك ولا يحتاج الكثير من المكونات وهو حلى بارد يوضع في الثلاجة ويكون جاهزاً خلال 20 دقيقة .
2026-07-08
طريقة عمل تشيز كيك بدون فرن
طريقة عمل تشيز كيك بدون فرن .. قدمي على سفرتك أشهى وصفات الحلويات الغربية من وصفات التشيز كيك الشهية بدون استخدام الفرن، وصفة سهلة وطيبة أعديها الآن شاهدي: تشيز كيك الشوكولاتة بدون فرن بالفيديو
فيديو
2026-07-08
كريب النوتيلا بالفيديو
كريب النوتيلا بالفيديو .. تتعدد طرق عمل حلى الكريب، وتتنوع حشواته، إلا أن ألذها على الإطلاق ما يحضر بشوكولاتة النوتيلا الشهية، شاهدي كريب النوتيلا بالفيديو، وتعلمي أسهل الطرق لتحضير أشهى الحلويات الطيبة الوصفة من إعداد وتقديم الشيف عامر غبن قدمها خصيصاً لمطبخ سيدتي
2026-07-08
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2026-07-08
معمول بدون زبدة
معمول بدون زبدة .. تعلمي كيفية إعداد حلويات عيد الفطر، وقدمي المعمول على سفرتك في العيد كضيافة مميزة وطيبة تعلمي أيضاً: معمول العيد بالفستق الحلبي
2026-07-08
شكلمة جوز الهند
إبدعي في أطباق حلوياتكِ وجربي هذه الطرية لعمل الشكلمة وأخبرينا بالنتائج!
2026-07-08
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2026-07-08
قطايف عصافيري بالقشطة الشهية
القطايف العصافيري من حلويات رمضان المميزة بهذا الشهر الفضيل، طريقة تحضيره سهلة جداً وخاصة أنه لا يقلى ولا يشوى، فقط احشيه وزينيه وسيكون جاهزاً فوراً للتقديم
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.