غموس السبانخ والخرشوف

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

204 سعرة

بروتين

20.4 جم

دهون

62.4 جم

كربوهيدرات

9.9 جم

سكر

2.2 جم

ألياف

8.6 جم

ملح

2.00 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   يسخن الفرن إلى 375 °.

2. 2

   يمزيج جبن البارميزان والسبانخ، والخرشوف.

3. 3

   تمزج باقي المكونات وتخلط مع خليط السبانخ.

4. 4

   تدخل الفرن لمدة 20-30 دقيقة.

5. 5

   يقدم مع الخبز المحمص أو البسكويت.

6. 7

   لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً 

أسئلة شائعة عن الوصفة