الرئيسية
الوصفات
فيليه السلمون المشوي للرجيم

فيليه السلمون المشوي للرجيم

Name: فيليه السلمون المشوي للرجيم
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: المطبخ الآسيوي
Ingredients: - ملعقة صغيرة زيت سمسم; - 2 ملعقة كبيرة عسل; - ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور; - 3 عود بصل اخضر مفروم; - قرن فلفل احمر حار مفروم (اختياري); - 500 غم سمك سلمون فيليه (قطعتين ); - 2 ملعقة كبيرة صويا صوص

منذ أسبوع 1447 زيارات

وقت التحضير

10 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

قدمي السلمون ساخنا إلى جانب الخضار او السلطة حسب الرغبةلوصفة رجيم سريعة التحضير. فيليه السلمون المقلي مع الفاصوليا الخضراء

المقادير

ملعقة صغيرة - زيت سمسم
2 ملعقة كبيرة - عسل
ملعقة كبيرة - زنجبيل طازج (مبشور)
3 عود - بصل اخضر (مفروم)
قرن - فلفل احمر حار مفروم (اختياري)
500 جم - سمك سلمون فيليه (قطعتين )
2 ملعقة كبيرة - صويا صوص

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت
2
ضعي السلمون في الطبق
3
وزعي زيت السمسم والزنجبيا المبشور فوق السمك
4
وزعي الصويا صوص و الفلفل الاحمر الحار و العسل
5
غطي الطبق بورق الالمنيوم و ادخليه للفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 180

الآن، أنت تعرف كيف تصنع فيليه سمك السلمون المشوي اللذيذ والصحي. فما تنتظرون؟ احصل على الشواء!

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير فيليه السلمون المشوي للرجيم؟

يستغرق تحضير فيليه السلمون المشوي للرجيم حوالي 30 دقيقة.

ما هي مكونات فيليه السلمون المشوي للرجيم؟

تحتاج إلى 7 مكونات: - ملعقة صغيرة زيت سمسم، - 2 ملعقة كبيرة عسل، - ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور، - 3 عود بصل اخضر مفروم، - قرن فلفل احمر حار مفروم (اختياري)، - 500 غم سمك سلمون فيليه (قطعتين )، - 2 ملعقة كبيرة صويا صوص.

لكم شخص تكفي وصفة فيليه السلمون المشوي للرجيم؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

#سلمون

المطبخ

المطبخ الآسيوي

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل السلمون بالصويا صوص

السلمون بالصويا صوص ، سمك السلمون من أكثر أنواع السمك التي نقوم بطهيها فتحضيره سهل كما أن مذاقه شهي جداً مهما كانت الصلصة المستخدمة في تتبيله وستجدون في هذه الوصفة طريقة لعمل صلصة لذيذة من الصويا صوص والزنجبيل والسكر البني التي تعطي السمك نكهة لا تُقاوم .