فيليه اللحم بالخضار والفطر للرجيم .. تمتعي بوجبة صحية ومناسبة لرجيمك في رمضان، جربيها الآن

المقادير

مقادير الصوص

6 مقادير اليك والخضار

خطوات التحضير

  • 1

    لتحضير الصوص: اخلطي الصويا مع النشا والمرق والفلفل والخل والزنجبيل في وعاء عميق.

  • 2

    أضيفي اللحم واتركي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعة.

  • 3

    سخني ملعقة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة إلى عالية، وأضيفي اللحم وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 4

    أضيفي الثوم وقلبي لمدة 3 دقائق.

  • 5

    ازيلي اللحم في طبق واتركيه جانباً.

  • 6

    أضيفي ملعقة الزيت المتبقية لنفس المقلاة وقلبي الفطر لمدة 4 دقائق حتى يذبل ثم أضيفي الفلفل الملون والهليون ثم أضيفي اللحم وصوص نقع اللحم واتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق حتى تتكاثف الصلصة.

  • 7

    وزعي البصل الأخضر على الوجه.

  • 8

    قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو السلطة حسب الرغبة.

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بشرائح اللحم البقري مع الخضار والفطر. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. وإذا أحببت هذه الوصفة، فتأكد من مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك!