دجاج فيليه مشوي بالليمون للرجيم .. صدور الدجاج من طبخات الدجاج المناسبة جداً تناولها أثناء اتباع الرجيم، لإحتواءها أقل نسبة من السعرات الحرارية، جربيها بطعم الليمون المنعش الآن شاهدي: فيليه الدجاج بالثوم والليمون بالفيديو
المقادير
- 4 صدر صدر الدجاج (فيليه / مدقوق قليلاً)
- 0.5 كوب عصير الليمون
- 0.5 ملعقة صغيرة بودرة البصل
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن والشواية على حرارة متوسطة.
-
2
ضعي الدجاج في طبق الفرن وأضيفي عصير الليمون.
-
3
انثري البصل البودرة والفلفل الأسود والملح والبقدونس فوق الدجاج.
-
4
أدخلي الطبق للفرن لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج الدجاج.
-
5
حمري الدجاج بالشواية من الأعلى وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الأرز حسب الرغبة.
الآن، هذه وصفة صحية ولذيذة حقًا ومثالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا. إنه غني بالبروتين وقليل الدهون، لذا فهو يساعدك على إنقاص الوزن. والليمون يمنحها نكهة طازجة ورائعة حقًا.
