برغل بالطماطم للنباتيين ... تعرفي على وصفات الأكل النباتي ، جربي اليوم وصفات البرغل الخفيفة واللذيذة وقدميه بطعم الطماطم الشهية والمميزة شاهدي:  سبانخ مع الفطر الطازج للنباتيين بالفيديو

المقادير

  • كوب برغل
  • 2 حبة (متوسطة الحجم) طماطم
  • 1 حبة (متوسط الحجم) البصل
  • فصّان الثوم
  • كوب ماء ساخن
  • 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة صلصة طماطم
  • رشّة سكر
  • حسب الرغبة ملح
  • حسب الرغبة فلفل أسود

خطوات التحضير