بودنج بذور الشيا بالتوت – حلويات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى فى وعاء كبير كلا من ( حليب جوز الهند – حليب اللوز – بذور الشيا – جوزالهند – السكر – عصير الليمون – بشر الليمون ) .

2. 5

   قلبي المكونات السابقة معا بشكل جيد .

3. 9

   أضيفي الى الخليط السابق نصف كمية التوت وقلبي ثم ضعى الوعاء فى الثلاجة لمدة 5 : 6 ساعات على الأقل والأفضل لمدة ليلة كاملة .

4. 13

   فى اليوم التالى اقسمى بودنج الشيا والتوت الى 2 طبق للتقديم ثم زينيهم بما تبقى من التوت وتناوليه على الفور .

5. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 157 كالورى لكل كوب .