أصابع التمر والشوفان قليلة السعرات لرمضان
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
التمر من المكونات التي يَكثُر استخدامها في الحلويات الرمضانية ، حضري منه اليوم أصابع التمر بالشوفان والبندق وتناوليه بعد الافطار أو السحور.
المقادير
-
0.5 كوب
- شوفان
-
0.5 كوب
- دقيق أسمر
-
- بيكنج صودا
-
0.5 كوب
- دبس تمر
-
- بيكنج باودر
-
0.5 كوب
- زيت
-
- ماء
-
كوب
- تمر
(مفروم)
-
حبة
- عصير ليمون
-
- بندق
(مجروش)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
? سخني الفرن إلى 175 درجة مئوية.
-
2
? سخني التمر مع الماء في قدر على النار حتى الغليان، لمدة 5 دقائق.
-
3
? ارفعي القدر عن النار ثم أضيفي عصير الليمون والبندق.
-
4
? اخلطي الدقيق مع الشوفان، السكر، دبس التمر، بيكربونات الصودا والبايكينغ بودر.
-
5
? أضيفي الزيت إلى مزيج الشوفان واهرسي المزيج حتى تمتزج مع الخليط.
-
6
? اسكبي ثلثي المزيج في صينية وافرديها بالتساوي.
-
7
? وزعي فوقها طبقة من التمر والبندق.
-
8
? وزعي على الوجه باقي مزيج الشوفان واضغطي عليه برفق.
-
9
أدخلي الصينية الفرن لمدة 35 دقيقة، أو حتى يصبح لون الحلى ذهبيا.
-
10
? اتركي الحلى يبرد ثم قطعيه وقدميه.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير أصابع التمر والشوفان قليلة السعرات لرمضان؟
يستغرق تحضير أصابع التمر والشوفان قليلة السعرات لرمضان حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات أصابع التمر والشوفان قليلة السعرات لرمضان؟
تحتاج إلى 10 مكونات: - 1/2 كوب شوفان، - 1/2 كوب دقيق أسمر، - بيكنج صودا، - 1/2 كوب دبس تمر، - بيكنج باودر، - 1/2 كوب زيت، - ماء، - كوب تمر مفروم، - عصير حبة ليمون، - بندق مجروش.
لكم شخص تكفي وصفة أصابع التمر والشوفان قليلة السعرات لرمضان؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2023-10-17
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2023-10-17
خبز الشوفان بدون جلوتين
خبز الشوفان بدون جلوتين ... نقدم وصفات الخبز للأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز الخالي من الجلوتين أو بسعرات حرارية منخفضة، جربي خبز الشوفان في مطبخك وتمتعي بالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2023-10-17
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2023-10-17
كيكة الشوفان لمرضى السكر
كيكة الشوفان لمرضى السكر .. يجب العناية في تقديم أكلات مرضى السكري وخاصة الحلويات، تعلمي طريقة عمل كيك الشوفان السهل والصحي، وقدميه بارداً تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان لمرضى السكري
2023-10-17
عجينة البيتزا بالشوفان
عجينة البيتزا بالشوفان .. إن أردت تحضير وصفات البيتزا ولكن بطريقة خفيفة وهشة، تعلمي طريقة عمل وصفات العجين السهلة والناجحة
2023-10-17
كيك الشوفان الصحية بدون بيض
من مطبخ الجميلة اخترنا لكِ وصفة صحية وسريعة التحضير كيك الشوفان الصحية بدون بيض، حضريها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: كيكة الزبادي بالسميد بدون بيض
2023-10-17
طريقة عمل بسكويت الشوفان بالتمر واللوز
بسكويت الشوفان بالتمر واللوز يعتبر من الحلويات السهلة جدا والغنية بالفوائد المتعددة التي تلزم الصغار والكبار وطريقتها سهلة جدا ولا تحتاج وقتا طوبلا حيث نحتاج لمدة قصيرة لنحضرها ونقدمها على المائدة لتستمتع بها افراد العائلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.