أصابع الدجاج بجوز الهند – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   اغسلي قطع الدجاج وجففيها ثم قطعيها إلى شرائح طولية وتبليها من الجانبين بالملح والفلفل.

2. 5

   اخفقي البيض وضعي رقائق جوز الهند في طبق مسطح.

3. 9

   غطي الدجاج بالبيض ثم برقائق جوز الهند، رصي الدجاج في صينية خبز مبطنة بورق القصدير.

4. 13

   ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة واقلبي الدجاج على الجانب الآخر في منتصف المدة.

5. 17

   سوف يكون بهذا الشكل، مقرمش ولذيذ وصحي.

6. 21

   قدمي دجاج ستربس بجوز الهند مع السلطة

7. 25

   لكل 3 – 4 قطع: 460 سعر حراري، 25 جرام دهون، 49 جرام بروتين، 2 جرام سكر.