عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
1 من مكعبات البطيخ بدون بذور
-
3 ملعقة كبيرة
ماء
-
1 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
-
1 شريحة
ليمون للتزيين
-
ورقة
نعناع للتزيين
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى مكعبات البطيخ مع الماء فى الخلاط الكهربائى وشغلى الجهاز حتى يتحول البطيخ الى عصير .
-
9
أضيفي بذور الشيا والقليل من أوراق النعناع واتركيه بدون تقليب لمدة 5 دقائق .
-
13
بعد الخمس دقائق قلبي العصير ثم اتركيه لعدة ساعات ( كلما كانت الفترة أطول كلما أصبحت بذور الشيا طرية وهلامية أكثر ) .
-
17
اسكبى العصير فى كوب التقديم وزينيه بأوراق النعناع الطازج وشرائح الليمون ومكعبات الثلج ثم استمتعى به يوميا .
-
21
ملاحظة لذيذة : يعتبر هذا العصير جرعة صحية من مضادات الأكسدة القوية وأوميغا 3 والألياف الغذائية والبروتين والكالسيوم والماغنيسوم, هذا العصير يحتوى على 133 سعر حرارى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم؟
يستغرق تحضير عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 2/1 1 كوب من مكعبات البطيخ بدون بذور ، 3 معلقة كبيرة ماء ، 1 معلقة كبيرة بذور الشيا ، 1 شريحة ليمون للتزيين ، أوراق نعناع طازج للتزيين.
لكم شخص تكفي وصفة عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.