طريقة عمل عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ضعى مكعبات البطيخ مع الماء فى الخلاط الكهربائى وشغلى الجهاز حتى يتحول البطيخ الى عصير .

  • 9

    أضيفي بذور الشيا والقليل من أوراق النعناع واتركيه بدون تقليب لمدة 5 دقائق .

  • 13

    بعد الخمس دقائق قلبي العصير ثم اتركيه لعدة ساعات ( كلما كانت الفترة أطول كلما أصبحت بذور الشيا طرية وهلامية أكثر ) .

  • 17

    اسكبى العصير فى كوب التقديم وزينيه بأوراق النعناع الطازج وشرائح الليمون ومكعبات الثلج ثم استمتعى به يوميا .

  • 21

    ملاحظة لذيذة : يعتبر هذا العصير جرعة صحية من مضادات الأكسدة القوية وأوميغا 3 والألياف الغذائية والبروتين والكالسيوم والماغنيسوم, هذا العصير يحتوى على 133 سعر حرارى .