عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
0.5 كوب
1 من مكعبات البطيخ بدون بذور
-
3 ملعقة كبيرة
ماء
-
1 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
-
1 شريحة
ليمون للتزيين
-
ورقة
نعناع للتزيين
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى مكعبات البطيخ مع الماء فى الخلاط الكهربائى وشغلى الجهاز حتى يتحول البطيخ الى عصير .
-
9
أضيفي بذور الشيا والقليل من أوراق النعناع واتركيه بدون تقليب لمدة 5 دقائق .
-
13
بعد الخمس دقائق قلبي العصير ثم اتركيه لعدة ساعات ( كلما كانت الفترة أطول كلما أصبحت بذور الشيا طرية وهلامية أكثر ) .
-
17
اسكبى العصير فى كوب التقديم وزينيه بأوراق النعناع الطازج وشرائح الليمون ومكعبات الثلج ثم استمتعى به يوميا .
-
21
ملاحظة لذيذة : يعتبر هذا العصير جرعة صحية من مضادات الأكسدة القوية وأوميغا 3 والألياف الغذائية والبروتين والكالسيوم والماغنيسوم, هذا العصير يحتوى على 133 سعر حرارى .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.