أعدّي من الملفوف سلطة مفيدة لحميتكِ

يعتبر الملفوف من الخضار التي ينصح بتناولها أثناء الرجيم، يقدم إليك مطبخ سيدتي الملفوف سلطة مفيدة لحميتكِ، لرجيم مثالي أعدي طبق سلطة الملفوف مع الخضار الشهي بأقل السعرات الحرارية 

المقادير

• 150 جم الملفوف
• 1 قطعة الشمر (الشمّار، مع إزالة قلبه)
• 4 قطعة الفجل (مقلّمة)
• 1 قطعة الإجاص (مقطّعة إلى أرباع ومنزوع لبّها)
• 3 ملعقة كبيرة الزيت
• 2 ملعقة كبيرة بندق (مفروم)
• 30 جم جبنة بازميزان
• ملعقة كبيرة الخل

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   يفرم كلّ من الملفوف والشمّار والفجل والإجاص فرماً ناعماً، وتضاف إلى وعاء السلطة، مع المزج برفق مع الزيت والخل.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

سلطة الملفوف الأحمر

سلطة الملفوف الأحمر ... يعتبر الملفوف الأحمر من الخضار قليلة السعرات الحرارية فكل 100 غرام منه يحتوي على 31 سعرة حرارية، حضري منه طبق جانبي من السلطات الشهية والخفيفة شاهدي:  سلطة الشمندر والملفوف الأحمر بالفيديو

2023-10-17

سلطة الملفوف بالخل

سلطة الملفوف بالخل .. أعدي على سفرتك وجبة سهلة وسريعة من وصفات سلطات الملفوف الطيبة والغنية بالطعم الرائع كما أنها قليلة المكونات وطيبة المذاق شاهدي:  سلطة الكول سلو بالفيديو

2023-10-17

سلطة الملفوف والخس

سلطة الملفوف والخس .. يحلو تقديم تشكيلة من وصفات المقبلات الرمضانية المميزة على مائدة رمضان، تعلمي أسهل طريقة لتقديم سلطة الملفوف السهلة والطيبة جداً تعلمي أيضاً:  سلطة الكول سلو

2023-10-17

طريقة عمل سلطة الملفوف والجزر

سلطة الملفوف والجزر أو كول سلو ، شبيهة بسلطة كنتاكي، رائعة بفوائدها ، تحوي العديد من الفيتامينات والمعادن، عدا عن فوائد الملفوف في حرق الدهون .

0 التعليقات

لا توجد تعليقات بعد.

تسجيل الدخول لترك تعليق.