مكرونة بالمشروم صيامى ، الفاصوليا الخضراء، مصدر ممتاز لفيتامين C، والفطر مصدر هام لفيتامين D. مع باستا مصنوعة من القمح الكامل. وجبة غنية وشهية.
Ingredients
- مكونات سباغيتي مع الفطر والفاصوليا الخضراء المشوية
- 350 جم ـ من السباغيتي من القمح ال (كامل)
- 300 جم ـ من الفطر
- 225 جم ـ من الفاصوليا الخضراء. مقلمة الأطراف
- 1 باقة ـ من البصل الأخضر. مقلمة الأطراف
- 0.5 ملعقة كبيرة َـ 1 من زيت الزيتون
- 0.5 ملعقة صغيرة ـ من الفلفل الأحمر ال (مطحون)
- ـ ملح خشن
- 1 فص ـ ثوم كبير
- 2 ـ ليمونة
- ـ جبنة بارمجيان ، للتقديم (مبشور)
Preparation
-
1
سخني الشواية على نار متوسطة - عالية، اطهي السباغيتي حسب التعليمات على العبوة.
-
2
في هذه الأثناء، في وعاء كبير، حركي الفطر، الفاصوليا، والبصل الأخضر، ونصف ملعقة صغيرة من الملح. اشوي الخضار حتى تصبح طرية فقط. لمدة 3 - 5 دقائق. ثم انقليهم إلى لوح التقطيع عندما ينضجوا.
-
3
قطعي الفاصوليا والبصل إلى قطع 5 سم وضعيهم إلى وعاء كبير.
-
4
باستخدام فرامة الثوم، افرمي فص الثوم، وابشري قشر الليمونتين بشكل ناعم على الوجه، قطعي الليمون لنصفين واشويهم بحيث يكون الجانب المقطوع لأسفل. حتى يتفحموا.
-
5
قطعي الفطر لأنصاف وانقليهم الى وعاء السباغيتي، اعصري الليمون وحركيهم ليختلطوا معاً.
-
6
قدمي الطبق مع الجبنة المبشورة عند الرغبة.
That's it for our deep dive into the modus operandi of pasta with mushrooms fasting. I hope you found this article helpful and informative. As always, if you have any questions or comments, please feel free to reach out to us at Now - Dlwaqty.