بامية بالطماطم للرجيم .. جربي طعم البامية اللذيذة بطريقة طبخ صحية ، وشاركينا رأيك بها 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?سخني الزيت في قدر على النار وأضيفي البامية وقليها لمدة 10 دقائق حتى تذبل ثم ازيلي البامية وضعيها في طبق جانبي.

  • 2

    أضيفي الثوم والطماطم والبصل للقدر وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 3

    3 . أضيفي الماء والملح والفلفل والبامية واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البامية وتتسبك.

  • 4

    ازيلي القدر واسكبي البامية في طبق التقديم وقدميها ساخنة إلى جانب الأرز او الخبز حسب الرغبة.

That’s it for this tutorial! I hope you enjoyed learning how to make this delicious and healthy meal. If you have any questions or suggestions, feel free to leave a comment below. And be sure to check out our other recipes for more ideas on what to eat on a diet.