ايدام البازلاء بالدجاج والجزر للرجيم .. لتقدمي على سفرتك وجبة رجيم مثالية غنية بالخضار الصحية، تعلمي طريقة عمل طبخات الإيدام الشهية والخفيفة لوزنك المثالي 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    حمّي الزيت في قدر على حرارة متوسطة وقلبي فيه البصل حتى يذبل.

  • 2

    أضيفي قطع الدجاج مع التقليب من وقت إلى آخر حتى يتغيّر لونها من كل الجهات.

  • 3

    نكّهي بالملح والفلفل الأسود ثمّ اسكبي مرق الدجاج.

  • 4

    إغلي المزيج على نار هادئة حتى تنضج قطع الدجاج تماماً.

  • 5

    أضيفي البازلاء والجزر.

  • 6

    ذوّبي معجون الطماطم بملعقتين كبيرتين من الماء وأضيفي المزيج إلى القدر.

  • 7

    إغلي المزيج لـ10 دقائق ثمّ إرفعي القدر عن النار وقدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك.

هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي! أتمنى أن تكون قد استمتعت بتعلم كيفية صنع إيدام بالدجاج والجزر. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الطهي الصحي، فتأكد من مراجعة دروسنا الأخرى.