طريقة برجر التونة دايت للرجيم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة برجر التونة طبق رائع وغير تقليدي، على الطريقة البحرية من سمك التونا، وهذه الوصفة ستعطيك خطوة إضافية لإعداد سندويشات جديدة ومميزة، ويمكن اتخاذ أقراص التونا لاستكمال أطباق الأرز لديك .
المقادير
-
قطعة
سمك التونا
(450غ)
-
الملح والفلفل
(حسب الذوق)
-
0.25 كوب
كراث
(مفروم ناعم)
-
1 ملعقة طعام
من زيت السمسم
-
2 ملعقة
طعام من الكزبرة ال
(مفروم)
-
2 ملعقة صغيرة
من الزنجبيل ال
(مبشور)
-
2 ملعقة
طعام من معجون الطماطم
-
قليل من زيت الزيتون
(للدهن)
-
قطعة
الليمون للتزيين
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومي بفرم السمك باستخدام سكين حادة، ولا تستخدمي خلاط الطعام
-
2
اجمعي باقي المكونات (ماعدا قطع الليمون وزيت الزيتون) لتندمج مع مفروم السمك
-
3
حضري من الخليط الناتج أقراص سميكة حوالي ½ انش، ونبردها لمدة ساعة على الأقل
-
4
سخني مقلاة غير لاصقة أو (الشواية الطعام) على نار متوسطة، وادهني باستخدام فرشاة الطعام زيت الزيتون على الأقراص
-
5
قومي بطهي الأقراص لمدة 2-3 دقائق لكل جانب، ثم انقليها لتبرد قليلاً، ثم قدميها دافئة مع قطع الليمون لإعداد السندويشات
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير طريقة برجر التونة دايت للرجيم؟
يستغرق تحضير طريقة برجر التونة دايت للرجيم حوالي 35 دقيقة (15 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات طريقة برجر التونة دايت للرجيم؟
تحتاج إلى 9 مكونات: (450غ) قطع سمك التونا، الملح والفلفل حسب الذوق، ¼ كوب كراث مفروم ناعم، 1 ملعقة طعام من زيت السمسم، 2 ملاعق طعام من الكزبرة المفرومة، 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور، 2 ملاعق طعام من معجون الطماطم، قليل من زيت الزيتون (للدهن)، قطع الليمون للتزيين.
لكم شخص تكفي وصفة طريقة برجر التونة دايت للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.