طريقة عمل ايدام الفاصوليا الخضراء
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
ايدام الفاصوليا الخضراء ، تعانى الأم عادة ًمن عدم إقبال أطفالها على تناول الخضار بشكله التقليدى،والفاصولياء أحد أنواع الخضار التى لا يستسيغها الأطفال رغم ما تحتوي عليه من فوائد غذائية عالية ،ويمكن تقديم الفاصولياء بطرقٍ كثيرةٍ ومبتكرةٍ ومنها إيدام الفاصولياء الذي يتميز بسهولة تحضيره وطعمه اللذيذ كمان يمكن إضافة اللحم له لتكتمل قيمته الغذائية .وإليكِ طريقة ايدام الفاصوليا بخطواتٍ سهلة
المقادير
-
240 جم
ًا من الجزر ال.
(مقطع)
-
كيلو
من الفاصولياء الخضراء
(مقطع)
-
0.25 ملعقة صغيرة
من الملح.
-
0.25 ملعقة صغيرة
من البهارات.
-
2 جم
ثمرة طماطم حمتوسط
(مقطع)
-
4 فص
ثوم
(مفروم)
-
2 جم
بصلة متوسطة الح
(مقطع)
-
2 مكعب
مرقة دجاج
-
4 ملعقة كبيرة
من معجون الطماطم
-
0.25 كوب
ماء
-
2 ملعقة كبيرة
من الزيت
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاءٍ على النار نضع الزيت ثم نضيف البصل والثوم ونقلبه حتى يذبل ويتغير لونه.
-
2
نضيف مكعب مرقة الدجاج ومعجون الطماطم والماء حتى يذوب المكعب .
-
3
نضع الفاصوليا ومكعبات الجزر ونقلبهما لمدة 5 دقائق ثم نضيف مكعبات الطماطم مع التقليب.
-
4
نضيف الملح والبهارات وربع كوب الماء ونحرك المكونات بشكلٍ جيد.
-
5
نخفض النار ونترك القدر يغلي إلى أن تتكاثف الصلصة وينضج الجزر والفاصولياء.
-
6
ثم نقدم الإيدام في طبق التقديم ساخنًا مع الارز المفلفل .
إذن لديك، طبق إدامامي لذيذ وصحي من الفاصوليا الخضراء يمكنك تحضيره في بضع دقائق فقط. جربها وأخبرنا كيف تحبها!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ايدام الفاصوليا الخضراء؟
يستغرق تحضير ايدام الفاصوليا الخضراء حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات ايدام الفاصوليا الخضراء؟
تحتاج إلى 11 مكونات: 240 غرامًا من الجزر المقطع.، كيلو من الفاصولياء الخضراء مقطع، ربع ملعقة صغيرة من الملح.، ربع ملعقة صغيرة من البهارات.، 2 ثمرة طماطم حجم متوسط مقطعة، 4 فصوص ثوم مفرومة، 2 بصلة متوسطة الحجم مقطعة، 2 مكعب مرقة دجاج، 4 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم، ربع كوب ماء، 2 ملعقة كبيرة من الزيت.
لكم شخص تكفي وصفة ايدام الفاصوليا الخضراء؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.