طريقة عمل ستروغونوف الدجاج صحي وسريع
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
ستروغونوف الدجاج صحي وسريع ، وصفة ستروغونوف الدجاج صحية ومغذية فهي تحتوي على الزبادي اليوناني وهي وجبة مثالية لعشاء سريع وخفيف وصحي فتحضيرها لا يستغرق أكثر من 30 دقيقة .
المقادير
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
227 جم
فطر
(مقطع)
-
1 كوب
بصل
(مقطع مكعبات)
-
1 ملعقة كبيرة
ثوم
-
1 كوب
صدر دجاج
(مقطع مكعبات)
-
ملح وفلفل
-
1 كوب
صلصة طماطم
-
0.5 كوب
لبن زبادي يوناني
-
2 ملعقة كبيرة
خردل
-
0.5 كوب
بقدونس
(مفروم)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 291 سعرة
- بروتين
- 33.5 جم
- دهون
- 20.2 جم
- كربوهيدرات
- 24.5 جم
- سكر
- 16.1 جم
- ألياف
- 9.0 جم
- ملح
- 3.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقوم بطهي أرز أو باستا حسب التعليمات الموجودة على المغلّف . نسخن زيت الزيتون في وعاء كبير على نار متوسطة ثم نضيف الفطر ونحرك لمدة 5 دقائق ثم نضيف البصل والثوم ونحرك .
-
2
بعدها نضيف الدجاج ونتبله بالملح والفلفل ونقليه من الطرفين لمدة 5 دقائق . بعد ذلك نضيف 1 كوب صلصة الطماطم والخردل ونحرك لمدة دقيقتين . نبعد المكونات عن الحرارة ونضيف الزبادي والبقدونس ونحرك المكونات جميعها حتى تمتزج جيداً .
-
3
يتم تقديم ستروغونوف الدجاج الصحي مع الأرز أو الباستا .
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة السريعة والصحية للدجاج ستروجونوف! إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ستروغونوف الدجاج صحي وسريع؟
يستغرق تحضير ستروغونوف الدجاج صحي وسريع حوالي 30 دقيقة (10 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات ستروغونوف الدجاج صحي وسريع؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 227 غرام فطر مقطع، 1 كوب بصل مقطع مكعبات، 1 ملعقة كبيرة ثوم، 1 كوب صدر دجاج مقطع مكعبات، ملح وفلفل، 1 كوب صلصة طماطم، ½ كوب لبن زبادي يوناني، 2 ملعقة كبيرة خردل، ½ كوب بقدونس مفروم.
لكم شخص تكفي وصفة ستروغونوف الدجاج صحي وسريع؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.