سموثي التمر بالحليب مشروب صحي جداً ولذيذ، بالإضافة إلى أنه منعش. يدخل في تركيبته التمر مع الحليب وحليب الزبادي مع الكريمة والعسل. جربيه فهو يناسب كل أطباق الحلوى والكيك.
المقادير
- 0.5 كوب من حبات التمر (منزوعة البذور)
- 0.5 كوب من حليب الزبادي
- 2 ملعقة كريمة كثيفة
- 0.5 كوب حليب
- 2 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)
خطوات التحضير
-
1
ازيلي البذور من حبات التمر.
-
2
ضعي في الخلاط الكهربائي كل المكونات (التمر، حليب الزبادي، الحليب، العسل)، واخفقيهم لدقيقة أوحتى يصبح المزيج سلساً ومتماسكاً.
-
3
اسكبي المزيج في أكواب زجاجية، وقدميها مباشرةً ويمكنك تقديمه بارداً.
