الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل سلطة التونة للريجيم

طريقة عمل سلطة التونة للريجيم

Name: طريقة عمل سلطة التونة للريجيم
Prep time: 1 min
Cook time: 5 min
Total time: 6 min
Yield: 2
Cuisine: Arabic
Ingredients: علبة تونا قطع أو مفتتة مصفاة من الزيت; 1 حبة طماطم متوسطة مقطعة قطع صغيرة; 1 حبة فلفل ملون مقطعة مكعبات; 10 أوراق جرجير مفروم; 1 حبة فلفل حار مقطعة قطع صغيرة; 1 ملعقة كبيرة زيتون مخلي; 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون; 1 ملعقة صغيرة مستردة; 1 ملعقة صغيرة خل; 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون; ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

سجّل دخولك للتقييم

منذ 3 أشهر 477 زيارات

وقت التحضير

1 دقيقة

وقت الطهي

5 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

طريقة عمل سلطة التونة للريجيم خطوة بخطوة بـ11 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

قطعة علبة تونا أو مفتتة مصفاة من الزيت
1 حبة طماطم متوسطة قطع صغيرة (مقطع)
1 حبة فلفل ملون (مقطع مكعبات)
10 ورقة جرجير (مفروم)
1 حبة فلفل حار قطع صغيرة (مقطع)
1 ملعقة كبيرة زيتون مخلي
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
6 ملعقة صغيرة 1 مردة
1 ملعقة صغيرة خل
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود (حسب الذوق)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
تُوضع التونة في إناء عميق وتُضاف إليها الطماطم و الفلفل الملون و الزيتون و الجرجيروالفلفل الحار وتُقلب المكونات جيداً .
2
في إناء آخر يُخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون و المستردة و الخل و الملح والفلفل الأسود وتُقلب المكونات .
3
تُضاف التتبيلة للتونة مع التقليب وتُقدم يمكن إضافة الذرة الصفراء أو البازلاء المسلوقة لسلطة التونة أو حسب الرغبة .

احفظ الوصفة وشغّل وضع الطبخ

خلّي المقادير والخطوات ظاهرة أثناء الطبخ وارجع للوصفة في أي وقت.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة التونة للريجيم؟

يستغرق تحضير سلطة التونة للريجيم حوالي 5 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة التونة للريجيم؟

تحتاج إلى 11 مكونات: علبة تونا قطع أو مفتتة مصفاة من الزيت، 1 حبة طماطم متوسطة مقطعة قطع صغيرة، 1 حبة فلفل ملون مقطعة مكعبات، 10 أوراق جرجير مفروم، 1 حبة فلفل حار مقطعة قطع صغيرة، 1 ملعقة كبيرة زيتون مخلي، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 1 ملعقة صغيرة مستردة، 1 ملعقة صغيرة خل، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة للريجيم؟

تكفي الوصفة 2 فرد.