الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل سلطة التونة للريجيم

طريقة عمل سلطة التونة للريجيم

Name: طريقة عمل سلطة التونة للريجيم
Prep time: 1 min
Cook time: 5 min
Total time: 6 min
Yield: 2
Cuisine: Arabic
Ingredients: علبة تونا قطع أو مفتتة مصفاة من الزيت; 1 حبة طماطم متوسطة مقطعة قطع صغيرة; 1 حبة فلفل ملون مقطعة مكعبات; 10 أوراق جرجير مفروم; 1 حبة فلفل حار مقطعة قطع صغيرة; 1 ملعقة كبيرة زيتون مخلي; 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون; 1 ملعقة صغيرة مستردة; 1 ملعقة صغيرة خل; 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون; ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

منذ أسبوع 477 زيارات

وقت التحضير

1 دقيقة

وقت الطهي

5 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

طريقة عمل سلطة التونة للريجيم خطوة بخطوة بـ11 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

قطعة علبة تونا أو مفتتة مصفاة من الزيت
1 حبة طماطم متوسطة قطع صغيرة (مقطع)
1 حبة فلفل ملون (مقطع مكعبات)
10 ورقة جرجير (مفروم)
1 حبة فلفل حار قطع صغيرة (مقطع)
1 ملعقة كبيرة زيتون مخلي
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
6 ملعقة صغيرة 1 مردة
1 ملعقة صغيرة خل
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود (حسب الذوق)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
تُوضع التونة في إناء عميق وتُضاف إليها الطماطم و الفلفل الملون و الزيتون و الجرجيروالفلفل الحار وتُقلب المكونات جيداً .
2
في إناء آخر يُخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون و المستردة و الخل و الملح والفلفل الأسود وتُقلب المكونات .
3
تُضاف التتبيلة للتونة مع التقليب وتُقدم يمكن إضافة الذرة الصفراء أو البازلاء المسلوقة لسلطة التونة أو حسب الرغبة .

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة التونة للريجيم؟

يستغرق تحضير سلطة التونة للريجيم حوالي 5 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة التونة للريجيم؟

تحتاج إلى 11 مكونات: علبة تونا قطع أو مفتتة مصفاة من الزيت، 1 حبة طماطم متوسطة مقطعة قطع صغيرة، 1 حبة فلفل ملون مقطعة مكعبات، 10 أوراق جرجير مفروم، 1 حبة فلفل حار مقطعة قطع صغيرة، 1 ملعقة كبيرة زيتون مخلي، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 1 ملعقة صغيرة مستردة، 1 ملعقة صغيرة خل، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة للريجيم؟

تكفي الوصفة 2 فرد.