الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل سلطة التونة الإسبانية

طريقة عمل سلطة التونة الإسبانية

Name: طريقة عمل سلطة التونة الإسبانية
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: المطبخ الغربي
Ingredients: 1 علبة تونة; 1 حبة طماطم مكعبات; 1 حبة خيار مكعبات; 2 عيدان بصل أخضر مقطع; ربع كوب مايونيز; عصير ليمونة; ملح; كمون; وصفة مشابهة: طريقة عمل السلطة اليونانية; يمكن إضافة الزيتون الأسود أو الأخضر حسب الرغبة.; يمكن إستبدال الزيت الموجود في التونة بزيت زيتون.; تحتوي التونة على أوميجا 3 التي تساعد في خفض ضغط الدم، كما أنها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.; التونة من الأطعمة الغنية بالبروتين الضروري للجسم، ويعتبر بروتين التونة صحي أكثر من اللحوم الحمراء والدواجن.; تحتوي العلبة الصغيرة من التونة "90 جرام" على 160 سعر حراري.

منذ أسبوعين 558 زيارات

وقت التحضير

10 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

طريقة عمل سلطة التونة الإسبانية خطوة بخطوة بـ14 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

1 علبة تونة
1 حبة طماطم مكعبات
1 حبة خيار مكعبات
2 عيدان بصل أخضر (مقطع)
0.25 كوب مايونيز
عصير ليمونة
ملح
كمون
مل وصفة مشابهة: طريقة عالسلطة اليونانية
يمكن إضافة الزيتون الأسود أو الأخضر . (حسب الذوق)
6 يمكن إبدال الزيت الموجود في التونة بزيت زيتون.
3 تحتوي التونة على أوميجا التي تساعد في خفض ضغط الدم، كما أنها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
التونة من الأطعمة الغنية بالبروتين الضروري للجسم، ويعتبر بروتين التونة صحي أكثر من اللحوم الحمراء والدواجن.
160 علبة تحتوي ال الصغيرة من التونة على سعر حراري. (90 جرام)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
في بولة واسعة، نضع التونة والطماطم والخيار والبصل الأخضر والمايونيز، ونقلبهم جيداً.
2
نضيف إلى البولة عصير الليمون والملح والكمون، ونقلبها مرة أخرى حتى تتجانس.
3
نقدم سلطة التونة مع التوست.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة التونة الإسبانية؟

يستغرق تحضير سلطة التونة الإسبانية حوالي 10 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة التونة الإسبانية؟

تحتاج إلى 14 مكونات: 1 علبة تونة، 1 حبة طماطم مكعبات، 1 حبة خيار مكعبات، 2 عيدان بصل أخضر مقطع، ربع كوب مايونيز، عصير ليمونة، ملح، كمون، وصفة مشابهة: طريقة عمل السلطة اليونانية، يمكن إضافة الزيتون الأسود أو الأخضر حسب الرغبة.، يمكن إستبدال الزيت الموجود في التونة بزيت زيتون.، تحتوي التونة على أوميجا 3 التي تساعد في خفض ضغط الدم، كما أنها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.، التونة من الأطعمة الغنية بالبروتين الضروري للجسم، ويعتبر بروتين التونة صحي أكثر من اللحوم الحمراء والدواجن.، تحتوي العلبة الصغيرة من التونة "90 جرام" على 160 سعر حراري..

لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة الإسبانية؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

#أكلات أوروبية

المطبخ

المطبخ الغربي

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل خبز التورتيلا المكسيكي

خبز التورتيلا المكسيكي .. يتم تناولة مع الكثير من الحشوات المختلفة الحلو منها و الحادق و يقدم بأكثر من طريقة .. اليكم طريقة عمل خبز التورتيلا المكسيكي في المنزل بكل سهولة

2026-07-08

شرائح الستيك المشوية على طريقة منال العالم

طريقة عمل شرائح الستيك المشوية على طريقة منال العالم خطوة بخطوة وفي 40 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.