طريقة عمل سلطة الدجاج والخضار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الدجاج مع الخضار من أكثر السلطات التي ستحبين مذاقها فلابد أن تجربيها حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة وهي مغذية ومشبعة ويمكنك تناولها مع العائلة كعشاء خفيف وتحضيرها سهل وسريع جداً وهي عبارة عن شرائح دجاج مع خضار مشكلة وتتبيلة من زيت الزيتون والخل وعصير الليمون .
المقادير
-
1 كوب
صدور دجاج
(مقطع)
-
رشّة
ملح وفلفل أسود
-
2 حبة
فلفل رومي ملون
(مقطع)
-
1 حبة
بندورة
(مقطع)
-
1 كوب
خس
(مفروم)
-
1 كوب
ملفوف
(مفروم)
-
1 حبة
بصلة
(مقطعة جوانح)
- لتحضر الصوص:
-
3 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
3 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
1 ملعقة كبيرة
خل
-
ملح
(حسب الذوق)
-
رشّة
فلفل أسود
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 384 سعرة
- بروتين
- 28.1 جم
- دهون
- 27.4 جم
- كربوهيدرات
- 13.1 جم
- سكر
- 10.1 جم
- ألياف
- 7.3 جم
- ملح
- 0.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة ونحميه .
-
2
نضع الدجاج في وعاء ونتبله بالملح والفلفل ثم نضيفه إلى المقلاة ونحرك حتى ينضج تماماً ويكتسب لوناً من جميع الأطراف .
-
3
نضع في وعاء كلاً من الخس والملفوف والبصل والفلفل الملون والبندورة ونحرك .
-
4
نبدأ بتحضير الصوص فنضع الملح والفلفل والخل وعصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء ونخلطها حتى تمتزج تماماً .
-
5
نضع الصوص فوق الخضار ونضيف الدجاج ونحرك حتى تختلط نكهة الصوص جيداً مع الدجاج وجميع أنواع الخضار .
-
6
نضع السلطة في طبق التقديم وبذلك تكون جاهزة .
هذه هي وصفتي المفضلة لسلطة دجاج وخضروات صحية ولذيذة. أقوم دائمًا بعمل دفعة كبيرة بحيث يكون لدي بقايا طعام للغداء أو العشاء خلال الأسبوع. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما أستمتع به!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الدجاج والخضار؟
يستغرق تحضير سلطة الدجاج والخضار حوالي 20 دقيقة (10 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة الدجاج والخضار؟
تحتاج إلى 13 مكونات: 1 كوب صدور دجاج مقطعة، رشة ملح وفلفل أسود، 2 حبة فلفل رومي ملون مقطع، 1 حبة بندورة مقطعة، 1 كوب خس مفروم، 1 كوب ملفوف مفروم، 1 حبة بصلة مقطعة جوانح، لتحضر الصوص:، 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 1 ملعقة كبيرة خل، ملح حسب الذوق، رشة فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الدجاج والخضار؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة صدور الدجاج للرجيم
سلطة صدور الدجاج للرجيم سلطة مميزة وشهية فهي مكونة من الخس والطماطم والخيار والفليفلة والبصل والدجاج المشوي فهي تعتبر وجبة كاملة يمكن الاستمتاع بها في فصل الصيف الحار، وهي تحوي صلصة تشيميتشوري الشهية من المطبخ الأرجنتيني والتي تستخدم مع السلطات ولتتبيل السمك واللحم .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الدجاج بالزبادي
سلطة الدجاج بالزبادي من السلطات السهلة التي يمكن تقديمها إلى جانب العديد من أطباقك الرئيسية وهي شهية ومذاقها لا يقاوم حتى يمكن تقديمها كعشاء خفيف ومغذي فهي عبارة عن دجاج ولبن زبادي ومايونيز وخس ومخلل وذرة تمزج معاً وبذلك تكون السلطة جاهزة للتقديم وستحبها العائلة والضيوف بالتأكيد .
2026-07-08
سلطة الدجاج بصوص الرانش و الخضار
حضري سلطة الدجاج بصوص الرانش و الخضار زينيها بمكعبات الخبز التوست المحمص و قدميها فورا. جربي أيضًا: سلطة البرتقال بالدجاج و الجوز
2026-07-08
طريقه عمل سلطه تركيه سهله
سلطه تركيه سهله بلحم الديك الرومي أو سلطة بالتركي التي يتم تحضيرها بقطع الدجاج التركي المشوي وتقدم مع الخس والجزر والملفوف والبقدونس والكزبرة وقطع المكسرات المحمصة، ويتم سكب صلصة الصويا عليها أو صلصة الثوم أو دبس الرمان وتقدم كمقبلات .
2026-07-08
سلطة الدجاج المشوي والاسبراجوس
تفنني في طهي الدجاج ونوعي في استخداماته وحضري اليوم طبق سلطة جديد لعائلتك.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الدجاج المشوي بالصوص
سلطة الدجاج المشوي بالصوص هذه السلطة تقدم لك فكرة جديدة لتقديم مشاوي الباربكيو بطبق واحد متكامل مع التوابل والسلطة والشعيرية والصلصة والخس والرمان ، تعتبر سلطة الدجاج المشوي بالصوص مناسبة للدايت مع اختصار المكونات ذات الكربوهيدرات العالية
2026-07-08
سلطة الدجاج بالعنب
سلطة الدجاج بالعنب يمكن تقديمها مع الخبز التوست المحمص أو البطاطس الشيبسي، زيني بها سفرتكِ اليوم.
2026-07-08
سلطة الدجاج بالكاري سهلة و لذيذة
سلطة الدجاج بالكاري مؤلفة من الدجاج المقطع الى مكعبات ويخلط مع الزبيب، التفاح، العنب، البصل، الكرفس، الخس، والفستق السوداني للزينة، يمكن تقديم هذه الوصفة مع الحساء المفضل.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.