طريقة عمل سلطة البنجر والكينوا

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   نطهو الكينوا في ماء مغلي لحوالي 15-20 دقيقة ثم نضعها جانباً حتى تبرد .

2. 2

   نسلق البنجر ونقشره ونقطعة مكعبات صغيرة .

3. 3

   نفرم البقدونس ونقطع الخيار والطماطم ونبشر الجزر .

4. 4

   نخلط مكونات التتبيلة أي عصير الليمون ودبس الرمان وزيت الزيتون والملح والكمون ونحرك حتى تمتزج جيداً .

5. 5

   نضع الخضار مع البنجر والكينوا ونخلطها معاً ثم نضيف التتبيلة ونحرك حتى تمتزج المكونات معاً تماماً .

6. 6

   نضع السلطة في طبق التقديم وبذلك تصبح جاهزة .

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل سلطة الشمندر والخس والجزر

سلطة الشمندر والخس على اختلاف مكوناتها والخضار التي تضاف إليها والتتبيلة سواء عصير الليمون أو دبس الرمان فهي من السلطات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة فهو جيد للعضلات ولخفض ضغط الدم كما أنه مفيد لفقر الدم ويساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم وغير ذلك الكثير، وفي هذه السلطة سنضع الشمندر مع الخس والبندورة والجزر وصوص الليمون .

2023-10-17

طريقة عمل سلطة البنجر بالمايونيز

سلطة البنجر بالمايونيز مذاقها رائع مع العديد من الأطعمة فيمكنك وضعها على مائدتك إلى جانب طبقك الرئيسي وهي عبارة عن بنجر مسلوق مع صلصة من المايونيز والسكر والخل ورشة ملح وفلفل وبذلك تصبح السلطة جاهزة لتزين المائدة .

2023-10-17

طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمندر

سلطة الافوكادو والشمندر ، تتكون من الشمندر الطازج المشوي في أحضان السبانخ والطماطم والأفوكادو والبصل والجبنة. يمكنك تقسيم هذا الطبق على أربع وجبات لأنه لذيذ في اليوم التالي أيضا.

2023-10-17

طريقة عمل سلطة الشمندر مع الجبن

سلطة الشمندر مع الجبن ، سلطة صحية ومغذية ، يمكن ان تقدم على الإفطار او العشاء وممكن ان تقدم مع الخبز المحمص ، و تعتبر سلطة الشمندر مع الجبن سلطة شهية وسهلة التحضير يمكن استخدام جبنة الفيتا العادية او جبنة فيتا بالشطة و ذلك حسب الرغبة.