طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمندر

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   سخني الفرن حتى 190 درجة مئوية

2. 2

   ضعي الشمندر في وعاء كبير مع قطرات زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود، افردي مربعين كبيرين من ورق الألمنيوم وضعي 3 قطع شمندر في وسط كل مربع. اطوي المربع بشكل لا يتسرب منه الشمندر وضعيها جميعا في صينية الخبز.

3. 3

   اخبزيه في الفرن حتى يصبح طريا، مدة ساعة إلى ساعة ونصف. تأكدي من طراوته بعد ساعة بأن تدخلي فيه شوكة. افتحي اللفافة ودعي الشمندر يبرد ويمكن العمل به، قشريه وقطعيه.

4. 4

   ضعي أوراق السبانخ في طبق التقديم، وزينيه بالطماطم والأفوكادو وضعي فوقهم البصل المقطع. ثم ضعي قطع الشمندر الدافئة على السلطة ثم قطع الجبنة.

5. 5

   اخلطي الخل مع نصف فنجان الزيت والمستردة واسكبي المزيج فوق السلطة

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل سلطة الشمندر والخس والجزر

سلطة الشمندر والخس على اختلاف مكوناتها والخضار التي تضاف إليها والتتبيلة سواء عصير الليمون أو دبس الرمان فهي من السلطات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة فهو جيد للعضلات ولخفض ضغط الدم كما أنه مفيد لفقر الدم ويساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم وغير ذلك الكثير، وفي هذه السلطة سنضع الشمندر مع الخس والبندورة والجزر وصوص الليمون .

2023-10-17

طريقة عمل سلطة البنجر والكينوا

سلطة البنجر والكينوا من السلطات الرائعة للدايت فهي مغذية ومشبعة بمكوناتها اللذيذة مثل الشمندر والكينوا ذات الفوائد العديدة والخضار مع صلصة شهية من دبس الرمان وعصير الليمون وتقدم على الغداء كطبق جانبي أو على العشاء كطبق رئيسي خفيف .

2023-10-17

طريقة عمل سلطة البنجر بالمايونيز

سلطة البنجر بالمايونيز مذاقها رائع مع العديد من الأطعمة فيمكنك وضعها على مائدتك إلى جانب طبقك الرئيسي وهي عبارة عن بنجر مسلوق مع صلصة من المايونيز والسكر والخل ورشة ملح وفلفل وبذلك تصبح السلطة جاهزة لتزين المائدة .

2023-10-17

طريقة عمل سلطة الشمندر مع الجبن

سلطة الشمندر مع الجبن ، سلطة صحية ومغذية ، يمكن ان تقدم على الإفطار او العشاء وممكن ان تقدم مع الخبز المحمص ، و تعتبر سلطة الشمندر مع الجبن سلطة شهية وسهلة التحضير يمكن استخدام جبنة الفيتا العادية او جبنة فيتا بالشطة و ذلك حسب الرغبة.