طريقة عمل سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 1 كوب كبير فاصوليا بيضاء (مسلوق)
- 1 كوب كبير حمص (مسلوق)
- 1 حبة فلفل أحمر (مقطع شرائح)
- 2 عيدان بصل أخضر (مقطع شرائح)
- 2 ملعقة كبيرة * ملعقة طعام* شبت (مفروم)
- 2 ملعقة كبيرة * ملعقة طعام* بقدونس (مفروم)
- 2 ملعقة كبيرة * ملعقة طعام* كزبرة (مفروم)
- 0.25 كوب كبير عصير ليمون (60 مل)
- 0.25 كوب كبير زيت زيتون ( 60 مل )
- 1 ملعقة صغيرة * ملعقة شاي* ملح
- 1 ملعقة صغيرة * ملعقة شاي* كمون
مل وصفة مشابهة : طريقة عسلطة خضراء
- نقوم بتحضير الخضروات في وعاء و التتبيلة في وعاء اخر ثم نخلطهم معًا حتى يتجانسوا
- من الممكن إضافة خضروات اخرى على (حسب الذوق)
- سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص مفيدة لأصحاب الرجيم والدايت فهي تساعد على خسارة الوزن
- تساعد سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص على الشعور بالشبع لمدة طويلة بسبب احتوائها على الألياف
- 100114 جم كل 100 من سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص تحتوي على 114 سعر حراري
خطوات التحضير
-
1
تحضير الفاصوليا : نقوم بتنقية الفاصوليا وغسلها جيدًا ، ثم نضعها في وعاء ونغمرها بالماء ، ونتركها منقوعة لمدة 10 ساعات
-
2
نصفي الفاصوليا من ماء النقع جيدًا ، ثم نضعها في وعاء ونغطيها بالماء ، ونتركها على نار متوسطة حتى تغلي الماء ، ثم نخفض النار لنار هادئة ونتركها حتى تنضج تمامًا
-
3
تحضير الحمص : نحضر وعاء نضع به الحمص ونغمره بالماء ، ونتركه منقوعًا لمدة 8 ساعات
-
4
نصفي الحمص من ماء النقع ، ونضعه في وعاء على نار متوسطة و نغطيه بالماء ونتركه حتى يغلي الماء ثم نخفض النار لنار هادئة ونتركها حتى تنضج تمامًا
-
5
نحضر وعاء كبير لتحضير سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص ، ونضع فيه الفاصوليا ، والحمص ، وشرائح الفلفل ، والبصل ، والشبت والبقدونس والكزبرة ، ونقلب كل المكونات جيدًا حتى تختلط
-
6
نحضر وعاء متوسط الحجم ونضع فيه الزيت ، وعصير الليمون ، والفلفل الأسود ، والملح ،و الكمون ، ونخلط كل المكونات حتى تختلط ، ثم نضيفها لوعاء لتحضير سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص ، ونقلب كل المكونات معًا حتى تتجانس
-
7
نضع سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص في وعاء التقديم ، الآن سلطة فاصوليا بيضاء بالحمص جاهزة للتقديم