طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس

شوربة الشوفان للتخسيس من أنواع الشوربات الكاملة الغنية بالألياف والبروتينات التي تجعلك تحس بالشبع وبالتالي مفيدة لتخفيف الوزن كما أن الشوفان يساعد على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم وينظم السكر في الدم ويجعل الجهاز الهضمي صحياً ويساهم في الوقاية من انسداد الشرايين وغير ذلك من الفوائد، لذا فهذه الشوربة صحية ومغذية وسهلة تصنع من الشوفان والماء والحليب والبصل والثوم وبذلك تكون وجبة الرجيم الخاصة بك جاهزة .

المقادير

• 2 كوب شوفان
• 2 كوب ماء
• ملح (حسب الذوق)
• 2 كوب حليب
• 2 ملعقة كبيرة كزبرة (مفروم)
• 1 بصلة (مفروم)
• 2 ملعقة صغيرة زيت
• 2 فص ثوم (مهروس)
• رشّة فلفل أسود

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   نفرم البصل ثم نحمي الزيت في مقلاة على نار متوسطة ونضيفه ونحرك حتى يكتسب لوناً ذهبياً .

2. 2

   نضيف الشوفان ونحمصه لمدة 2-5 دقائق ثم نضع الملح والماء ونحرك ونتركه يغلي ثم نضيف الحليب والفلفل الأسود ونحرك حتى تمتزج المكونات ونتركها تغلي معاً .

3. 3

   نسكب شوربة الشوفان في زبادي التقديم ونزين بالكزبرة ونقدمها .

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير شوربة الشوفان للتخسيس؟

يستغرق تحضير شوربة الشوفان للتخسيس حوالي 30 دقيقة (10 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).

ما هي مكونات شوربة الشوفان للتخسيس؟

تحتاج إلى 9 مكونات: 2 كوب شوفان، 2 كوب ماء، ملح حسب الذوق، 2 كوب حليب، 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة، 1 بصلة مفرومة، 2 ملعقة صغيرة زيت، 2 فص ثوم مهروس، رشة فلفل أسود.

لكم شخص تكفي وصفة شوربة الشوفان للتخسيس؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل شوربة الشوفان بدون دجاج

شوربة الشوفان بدون دجاج شهية للغاية بالإضافة إلى كونها صحية ومغذية لاحتوائها على الشوفان وغيره من المكونات مثل الخضار في هذه الوصفة بدون دجاج حيث يتم طبخ البصل والخضار وتحميص الشوفان بالزيت ثم وضع مرق الخضار والحليب وتحريك المكونات معاً على النار حتى تمتزج وتصبح شوربة الشوفان الشهية بالخضار جاهزة للتقديم .

2026-07-08

طريقة عمل شوربة كويكر بالدجاج

شوربة كويكر تتكون بشكل رئيسي من شوفان كويكر الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة القلب والجهاز الهضمي كما أنه يساعد في السيطرة على السكريات في الجسم وهو مناسب جداً لكل أنواع الرجيم، وأما شوربة شوفان الكويكر فسهلة جداً حيث يطهى الكويكر مع الفلفل الأخضر والطماطم والبصل بمرق الدجاج والتوابل الشهية ويُقدَّم .

2026-07-08

شوربة شوفان بالحليب

شوربة شوفان بالحليب.. تتعدد أطباق المقبلات الساخنة المحضرة بالشوفان، حضرنا لك طريقة سهلة وسريعة لطبق مغذي وطيب من وصفات شوربة الشوفان المميزة

2026-07-08

شوربة الشوفان بالشعيرية

شوربة الشوفان بالشعيرية .. تعرفي على طريقة عمل أطيب وصفات المقبلات الساخنة الشهية المحضرة بالشوفان المفيد واللذيذ أيضاً، بطريقة سهلة ووقت قصير

2026-07-08

شوربة الشوفان بالخضار

شوربة الشوفان بالخضار .. لطبق صحي وشهي ومنعش، حضري شوربة الشوفان الرائعة مع تشكيلة من الخضار لتعطيها مزيداً من النكهة الطيبة للشوربة 

2026-07-08

شوربة الشوفان بالخضار

شوربة الشوفان بالخضار .. تمتعي بوجبة شهية من المقبلات الساخنة مع عائلتك على سفرة الغداء، وحضري لهم طبق من الشوربة مليء بالطعم الشهي والمميز والغني شاهدي:  شوربة الشوفان بالدجاج على الطريقة السعودية بالفيديو

2026-07-08

شوربة الشوفان بالدجاج ب 15 دقيقة

حضري طبق الشوربة الرمضانية الشهية بالدجاج بأقل وقت ممكن وبطريقة سهلة وسريعة، شوربة الدجاج، طبق لذيذ ومميز

2026-07-08

طريقة عمل شوربة ماجي بالشوفان والدجاج

شوربة ماجي بالشوفان طبق لذيذ و صحي و سهل التحضير و غير مكلف أيضاً ، يقدم كطبق جانبي في رمضان على مائدة الافطار مع الخبز المحمص ، هذا الطبق ستحبه عائلتك بالتأكيد .

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.