طريقة عمل مكرونة بالخضار للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   يتم طهي المكرونة باتباع الإرشادات الموجودة على العبوة، أو بتسخين كمية من الماء وإضافة قليل من الملح وتركها تغلي قليلًا ثم نضع المكرونة وملعقة زيت حتى لا تلتصق المكرونة بالوعاء، ونتركها حتى تمام النضج 8-10 دقائق، ثم يتم تصفيتها وتركها لتبرد.

2. 2

   أثناء طهي المكرونة، في مقلاة غير لاصقة قومي بتحمير الجزر في الزيت حتى ينضج ونضيف الثوم ويُطهى لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يُصبح الثوم طريًا.

3. 3

   نضع الطماطم والبروكلي والكوسة والفلفل الأخضر والتوابل في المقلاة ونتركها تغلي.

4. 4

   نخفض درجة الحرارة ونتركها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى تمام نضج الخضار.

5. 5

   نقدم المكرونة في وعاء تقديم ونضع الخضار فوقها ونرش الجبن حتى يذوب مع الحرارة.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل الباستا بالخضار والصلصة الحمراء

باستا الخضار من أنواع المكرونة التي يمكن تناولها دون تخريب الدايت فهي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وهي رائعة على العشاء لتستمتع بها العائلة أو كطبق جانبي على الغداء وهي سهلة وسريعة وتغيير عن الباستا بالصوص الأبيض أو الأحمر التي نحبها عادة .

2023-10-17

طريقة عمل معكرونة بالخضار والجبن

المعكرونة طبق اقتصادي سريع وسهل التحضير يفضّله الجميع، خاصة إذا أضيفت إليه الخضار الطازجة كالبندورة والباذنجان، بحيث يصبح طبقاً مناسباً للحمية كما يقدّم على العشاء لسهولة هضمه أو على الغداء إلى جانب الطبق الرئيسي .

2023-10-17

طريقة عمل مكرونة بالخضار بالفرن

مكرونة بالخضار بالفرن من الأطباق الشهية والسهلة حيث يمكن وضع أي أنواع خضار متوفرة لديك مع المكرونة ثم وضعها في الفرن مع برش الجبن اللذيذ وتُقدم .

2023-10-17

طريقة عمل مكرونه صحيه بالخضار

مكرونه صحيه بالخضار مناسبة للدايت فهي تحتوي على القليل من الباستا مع الكثير من الخضراوات المفيدة مثل البروكلي والأرضي شوكي والفاصوليا والطماطم وغيرها مع صلصة إيطالية شهية .