طريقة عمل السلطة الملونة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل السلطة الملونة خطوة بخطوة بـ27 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 حبة
جزر صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 كوب كبير
فاصوليا
-
1 كوب كبير
ذرة ة
(حلو)
-
2 حبة
بطاطس صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 حبة
فلفل أحمر صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 حبة
فلفل أخضر صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 حبة
فلفل أصفر صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
0.5 كوب كبير
زيتون أسود وأخضر
-
1 كوب كبير
بازيلاء
-
0.5 رأس
كرنب
(مقطع شرائح صغيرة)
-
1 حبة
طماطم صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 عود
بصل أخضر صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
عصير ليمونتين
-
2 ملعقة كبيرة
*ملعقة طعام* زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* ملح
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* فلفل أسود
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* بودرة ثوم
-
2 ملعقة كبيرة
*ملعقة طعام* خل
- مل وصفة مشابهة : طريقة عسلطة الكول سلو بالمايونيز
-
يجب ترك خليط الخضروات تبرد بعد سلقها
-
مل
من الممكن عالسلطة على شكل طبقات ومن الممكن تقليبها معًا
-
حتى نحافظ على لون السلطة الملونة كما هي يجب أن نضيف عصير الليمون
-
من الممكن اضافة أو عدم اضافة أي نوع من أنواع الخضروات على
(حسب الذوق)
-
تعتبر السلطة الملونة من أفضل الاطعمة التي تساعد على مكافحة ومن الإصابة بالسرطان
-
يساعد تناول السلطة الملونة على علاج أمراض الجهاز الهضمي
-
تناول السلطة الملونة يساعد الجسم على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
-
291
الطبق الواحد من السلطة الملونة يحتوي على سعر حراري
(191 جرام)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحضر وعاء كبير ونملأة بالماء ،ونتركه على نار متوسطة حتى يغلي
-
2
نضيف مكعبات البطاطس ونتركها حتى تلين
-
3
نضيف مكعبات الجزر و البازيلاء و الفاصوليا ، ونترك خليط الخضروات حتى ينضج
-
4
نرفع الوعاء من على النار ، ونصفي خليط الخضروات بمصفاة ،ونتركه حتى يبرد
-
5
تحضير صوص السلطة : نحضر وعاء نضع فيه عصير الليمون و الملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم والخل ، ونقلبهم معًا بشكل جيد حتى يختلطوا
-
6
نحضر طبق تحضير السلطة الملونة ونضع فيه خليط الخضروات والذرة والفلفل والزيتون والكرنب و الطماطم والبصل الأخضر ونقلبهم معًا حتى يختلطوا
-
7
نضيف صوص السلطة على وجه طبق تحضير السلطة الملونة
-
8
الآن نستطيع تقديم السلطة الملونة
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير السلطة الملونة؟
يستغرق تحضير السلطة الملونة حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات السلطة الملونة؟
تحتاج إلى 27 مكونات: 2 حبة جزر مقطع مكعبات صغيرة، 1 كوب كبير فاصوليا، 1 كوب كبير ذرة حلوة، 2 حبة بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة، 1 حبة فلفل أحمر مقطع مكعبات صغيرة، 1 حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات صغيرة، 1 حبة فلفل أصفر مقطع مكعبات صغيرة، نصف كوب كبير زيتون أسود وأخضر، 1 كوب كبير بازيلاء، نصف رأس كرنب مقطع شرائح صغيرة، 1 حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة، 1 عود بصل أخضر مقطع مكعبات صغيرة، عصير ليمونتين، 2 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* زيت زيتون، 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* ملح، 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* فلفل أسود، 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* بودرة ثوم، 2 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* خل، وصفة مشابهة : طريقة عمل سلطة الكول سلو بالمايونيز، يجب ترك خليط الخضروات تبرد بعد سلقها، من الممكن عمل السلطة على شكل طبقات ومن الممكن تقليبها معًا، حتى نحافظ على لون السلطة الملونة كما هي يجب أن نضيف عصير الليمون، من الممكن اضافة أو عدم اضافة أي نوع من أنواع الخضروات على حسب الرغبة، تعتبر السلطة الملونة من أفضل الاطعمة التي تساعد على مكافحة ومن الإصابة بالسرطان، يساعد تناول السلطة الملونة على علاج أمراض الجهاز الهضمي، تناول السلطة الملونة يساعد الجسم على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، الطبق الواحد من السلطة الملونة (191 جرام) يحتوي على 291 سعر حراري.
لكم شخص تكفي وصفة السلطة الملونة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة بـ19 مكونات وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2023-10-17
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2023-10-17
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2023-10-17
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2023-10-17
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة بـ18 مكونات وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2023-10-17
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.