طريقة عمل البامية الخضراء الصيامى
وقت التحضير
12 دقيقة
وقت الطهي
8 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
البامية الخضراء الصيامى ، البامية طبق مغذي وغني بالفيتامينات، وتم تحضيره بهذه الوصفة بطريقة سريعة وبنكه مختلفة تحتوي البصل والثوم والذرة الحلوة، ويتم طهي المكونات مع الطماطم الطازجة، وتقدم دافئة مع أطباق الأرز والبرغل والخبز المحمص
المقادير
-
2 علبة
ذرة
-
2.5 كوب
بامية
-
1
بصلة
(مفروم)
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.25 ملعقة صغيرة
بودرة الثوم
-
2 كوب
طماطم
(مقطع مكعبات)
-
0.5 ملعقة صغيرة
صلصة الفليفلة ال
(حار)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 1,431 سعرة
- بروتين
- 34.5 جم
- دهون
- 15.5 جم
- كربوهيدرات
- 274.9 جم
- سكر
- 12.4 جم
- ألياف
- 25.7 جم
- ملح
- 2.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقطع البامية، ثم نحمصها بوعاء مناسب مع البصل والزيت .
-
2
نضيف بقية المكونات، ونطهو بحرارة متوسطة حتى الغليان .
-
3
نخفض الحرارة، ونطهو 8 دقائق حتى تصبح الصلصة سميكة، ثم نقدمها .
الآن بعد أن عرفت كيف تصنع بامية خضراء صائمة، جربها وأخبرنا كيف تسير الأمور! وإذا كانت لديك أي نصائح أو حيل خاصة بك، فتأكد من مشاركتها في التعليقات أدناه.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير البامية الخضراء الصيامى؟
يستغرق تحضير البامية الخضراء الصيامى حوالي 20 دقيقة (12 دقيقة تحضير و8 دقيقة طهي).
ما هي مكونات البامية الخضراء الصيامى؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 2 علبة ذرة، 2 ½ كوب بامية، 1 بصلة مفرومة، 1 ملعقة صغيرة ملح، ¼ ملعقة صغيرة بودرة الثوم، 2 كوب طماطم مقطعة مكعبات، ½ ملعقة صغيرة صلصة الفليفلة الحارة.
لكم شخص تكفي وصفة البامية الخضراء الصيامى؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل البامية بالزيت على الطريقة اللبنانية
البامية بالزيت على الطريقة اللبنانية ، البامية من الأطباق الرئيسية في العديد من البلدان العربية، وغالبًا ما يتم تقديمها بالصلصة واللحم إلى جانب الأرز بالشعيرية، وتختلف طرق عمل البامية بين الويكا والحوس،البامية الحوس هي عبارة عن طريقة بسيطة لإعداد البامية من خلال قليها في الزيت وإضافة البصل والطماطم إليها.وتتمتع بمذاق مميز ونكهة رائعة.
2026-07-08
طريقة عمل البامية المصرية بدون لحم
البامية المصرية بدون لحم ، البامية أكلة مصرية شهيرة، وتعد من أفضل الأطباق على المائدة المصرية، وفي المناسبات والعزائم، لأنها جيدة التغذية، وملينة للمعدة وتحارب الإمساك، وتطبخ البامية بعدة طرق سواء مع الطماطم والصلصة أو في الفرن .
2026-07-08
طريقة عمل البامية باللحم على الطريقة اللبنانية
البامية أكلة سورية شهيرة تقدم في العزائم وهي معروفة بفوائدها الصحية لاحتوائها على الفيتامين A المفيد للنظر إضافة إلى الكالسيوم الضروري لصحة العظام والعناصر المضادة للأكسدة، كما أن الصوص الذي يغمرها والمكون من الفلفل ورب البندورة ودبس الرمان يضفي عليها مذاقاً لا يقاوم، وإضافة الكزبرة يعطيها لوناً ومذاقاً لامثيل له .
2026-07-08
طريقة عمل شوربة المشروم صيامي
شوربة المشروم صيامي طريقة جيدة للاستمتاع بطعم الفطر مع العجين، بشكل كرات مغمسة في حساء الخضار، و شوربة المشروم صيامي من الوجبات الخفيفة للدايت و خالية من المشتقات الحيوانية .
2026-07-08
طريقة عمل شوربة المشروم صيامي
شوربة المشروم صيامي طريقة جيدة للاستمتاع بطعم الفطر مع العجين، بشكل كرات مغمسة في حساء الخضار، و شوربة المشروم صيامي من الوجبات الخفيفة للدايت و خالية من المشتقات الحيوانية .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.