طبق البطاطس المهروسة الصحي الخاص بالدايت يمكن اعداده ببساطة و بمكونات متوفرة في كل منزل ، انه مناسب لجميع أنواع الحميات الغذائية ، و يمكن تقديمه مع قطعة من ستيك اللحم أو مع صدور الدجاج المشوية و بعض من الخضار المسلوقة . جميع مكونات طبق البطاطس المهروسة صحية و خالية من الدهون .
المقادير
- 2 حبة بطاطس جيداً (مسلوق)
- 3 ملعقة كريمة الطبخ قليلة الدسم
- 1 فص ثوم محروس
- ملح (حسب الذوق)
- فلفل اسود (حسب الذوق)
خطوات التحضير
-
1
نقشر البطاطس
-
2
نهرسها جيداً
-
3
نضيف الكريمة
-
4
نضيف الثوم و الملح و الفلفل
-
5
نخلط المكونات معاً بشكل جيد
-
6
نسكب البطاطس في طبق التقديم و نزينها بالبقدونس أو البصل الأخضر .
هذا هو! أنت تعرف الآن كيفية صنع البطاطس المهروسة الصحية بالثوم. جرب هذه الوصفة وأخبرنا كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. واحرص على الاطلاع على وصفات البطاطس الأخرى أثناء وجودك هنا.
