بسكويت مالح للرجيم ، وصفة شهية وبسيطة، مقرمشة يمكن تقديمها لأطفالك، أو للضيوف، كعكات مصنوعة من طحين القمح، الشوفان، الكتان، السمسم، الزيت والقليل من شرائح الفلفل الأحمر.
المقادير
- 0.5 كوب ـ من طحين القمح ال (كامل)
- 0.5 كوب ـ من الشوفان ال (مطحون)
- 2 ملعقة كبيرة ـ من بذور الكتان، (مطحون)
- 4 ملعقة كبيرة ـ من بذور السمسم البيضاء، (محمص)
- 1 ملعقة كبيرة ـ من الفلفل الاحمر، شرائح
- ـ ملح بحري
- ـ ماء مثلج
- 0.5 ملعقة كبيرة ـ 1 من الزيت
خطوات التحضير
-
1
اطحني الشوفان وبذور الكتان. ثم اخلطي كل المكونات الجافة معاً، أضيفي الزيت واعجنيهم حتى تتمكني من تشكيل كرة من العجين. ثم قومي بتمديد العجين.
-
2
اصنعي دوائر صغيرة باستخدام قطاعة الكوكيز أو غطاء عبوة ما، ثم رشي القليل من السمسم على الوجه.
-
3
اخبزي الكعكات في فرن محضر على درجة حرارته 180 C لمدة 20 دقيقة، برديهم وقدميهم.
لذا، ها أنت ذا! دليلنا حول كيفية صنع البسكويت المالح لنظامك الغذائي. نأمل أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!
