طريقة عمل عصير المانجو والموز للتسمين

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

290 سعرة

بروتين

2.6 جم

دهون

12.3 جم

كربوهيدرات

36.4 جم

سكر

32.2 جم

ألياف

4.2 جم

ملح

0.10 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   نجمع بالخلاط المانجو والموز وحليب جوز الهند وكوب من الثلج .

2. 2

   نحرك حتى تصبح المكونات متماسكة، ونضيف المزيد من الثلج إذا لزم الأمر .

3. 3

   يُقدم على الفور .

أسئلة شائعة عن الوصفة