طريقة عمل عجة الخضروات والجبن للريجيم
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل عجة الخضروات والجبن للريجيم خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
3
بيض
-
4 كوب
١⁄ جبن موزاريلا قليل الدسم,
(مبشور)
-
2
١⁄ بصلة
(مفروم)
-
2 حبة
١⁄ فلفل أخضر
-
4
مشروم كبير ومقطّع
-
2 عود
بقدونس
(مفروم)
-
ملعقة كبيرة
١ زيت زيتون
-
رشّة
بهار أسود
-
رشّة
ملح
-
زيت رش لمنع الالتصاق
( سبراى )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
لتحضير عجة الخضروات والجبن احضرى مقلاة غير لاصقة وسخنى ملعقة الزيت فيها .
-
2
وشوحى البصل و الفلفل في الزيت ثم ضيفي المشروم وقلبيهم حوالي 3 دقايق وضعيهم جانباً .
-
3
واخفقى البيض جيداً و ضيفي عليه الفلفل الأسود والملح .
-
4
ورشي سبراي الزيت في مقلاة على نار متوسطة , و ضعي فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة .
-
5
عندما يستوي البيض نصف استواء, ضيفي نصف كمية جبنة الموزاريلا المبشورة فوق نصف دائرة العجة فقط ثم نضيف فوق الجبنة الخضار والبقدونس .
-
6
وضيفي الباقي من جبنة الموزريلا المبشورة واطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة .
-
7
نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب , ونتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة وتقدم ساخنة .
-
8
اقتراحات لتقديم عجة الخضروات والجبن يمكن رش البقدونس المفروم على الوجه أو الكرات المقطع .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير عجة الخضروات والجبن للريجيم؟
يستغرق تحضير عجة الخضروات والجبن للريجيم حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات عجة الخضروات والجبن للريجيم؟
تحتاج إلى 10 مكونات: ٣ بيض، ١⁄٤ كوب جبن موزاريلا قليل الدسم, مبشورة، ١⁄٢ بصلة مفرومة، ١⁄٢ حبة فلفل أخضر، ٤ مشروم كبير ومقطّع، ٢ عود بقدونس مفروم، ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون، رشة بهار أسود، رشة ملح، زيت رش ( سبراى ) لمنع الالتصاق.
لكم شخص تكفي وصفة عجة الخضروات والجبن للريجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المثلج
طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المثلج خطوة بخطوة بـ11 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل توست الأفوكادو بالبيض للدايت
طريقة عمل توست الأفوكادو بالبيض للدايت خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 1 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل عصير الفراولة و ماء الصودا الدايت
طريقة عمل عصير الفراولة و ماء الصودا الدايت خطوة بخطوة بـ5 مكونات. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 8 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل بيض بالطماطم دايت
طريقة عمل بيض بالطماطم دايت خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 5 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل توست أسمر للدايت
طريقة عمل توست أسمر للدايت خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 220 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل الجرانولا بالمكسرات و العسل
طريقة عمل الجرانولا بالمكسرات و العسل خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل فيليه السمك المشوى
طريقة عمل فيليه السمك المشوى خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 50 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل أرز بسمتي بالخضروات
طريقة عمل أرز بسمتي بالخضروات خطوة بخطوة بـ21 مكونات وفي 50 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.