تروفل التمر بالشوفان
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل تروفل التمر بالشوفان خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
شوفان
-
1 كوب
لوز
-
1 ملعقة صغيرة
فانيليا سائلة أو مجففة
-
2 ملعقة صغيرة
مسحوق القرفة
-
9 حبة
تمر
( بدون نوى )
-
0.25 ملعقة كبيرة
كوب + 1 ماء
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 259 سعرة
- بروتين
- 45.0 جم
- دهون
- 68.7 جم
- كربوهيدرات
- 338.8 جم
- سكر
- 297.6 جم
- ألياف
- 53.2 جم
- ملح
- 0.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء معالج الطعام الكهربائي، ضعي كلا من ( الشوفان، اللوز، الفانيليا، القرفة ) .
-
5
اطحني المكونات حتى تصبح ناعمة ثم أضيفي حبات التمر و4/1 كوب الماء، اطحنى المكونات حتى تتشكل عجينة متماسكة وناعمة .
-
13
شكلي العجين بشكل أقراص دائرية حسب الرغبة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير تروفل التمر بالشوفان؟
يستغرق تحضير تروفل التمر بالشوفان حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات تروفل التمر بالشوفان؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1 كوب شوفان ، 1 كوب لوز ، 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة أو مجففة ، 2 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة ، 9 حبات تمر ( بدون نوى ) ، 4/1 كوب + 1 ملعقة كبيرة ماء.
لكم شخص تكفي وصفة تروفل التمر بالشوفان؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.